Comment guérir l`anxiété

Savoir quelles pensées et situations causer de l`anxiété pour vous. Être conscient de vos déclencheurs d`anxiété peut vous aider à prendre du recul de la situation et de comprendre pourquoi vous êtes un sentiment d`anxiété.

Investir dans quelques séances avec un thérapeute. Il ou elle ne peut que vous aider à comprendre vos déclencheurs d`anxiété, mais peut vous aider à découvrir la racine de ces angoisses. Il peut être à cause d`une mauvaise expérience que vous avez vous avait- pouvez tout simplement besoin de prendre le temps de travailler à travers le problème pour guérir votre anxiété.

Participer à des activités calmer quand vous avez le sentiment d`une crise d`angoisse vient. Vous pouvez essayer une marche rapide autour du bloc. exercices de respiration profonde peuvent également vous aider à calmer avant d`entrer dans une situation stressante. Utilisez des déclarations affirmation pour vous rappeler que vous êtes capable de gérer votre anxiété.

Tenez compte hypnothérapie. Hypnothérapie peut vous aider à plonger dans votre esprit pour découvrir la racine de votre anxiété, comprendre et conquérir. Lorsque vous êtes sous hypnose, votre subconscient est capable de communiquer plus librement avec votre conscience, ce qui pourrait vous aider à apprendre les raisons de votre anxiété, même si vous ne vous souvenez pas consciemment.

Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous sentez que vous avez l`anxiété qui ne peut être guérie avec une de ces méthodes. Votre anxiété peut être le résultat d`un déséquilibre chimique ou invalidante au point que le médicament est nécessaire pour vous aider à y faire face au départ. Discutez avec votre médecin combien de temps vous devez prendre ces médicaments et de travailler avec lui pour vous sevrer lentement des médicaments jusqu`à ce que votre anxiété est guéri sans les utiliser.