Comment créer votre propre danse aérobic
De l`aquagym à l`étape aérobic pour faire glisser l`aérobic, il ne manque pas de variations. Le type de musique varie tout aussi largement, de la salsa à la danse country en ligne. Mais quelqu`un doit enseigner tous ces différents types d`aérobic. Si vous êtes que quelqu`un, ou si vous voulez juste faire votre propre à la maison danse aérobic, choisissez une chanson et se déplacer pour avoir la danse en un rien de temps.
Sélectionnez une chanson qui est spécialement conçu pour l`aérobic. La chanson doit avoir entre 130 et 160 battements par minute.
Notez quatre mouvements qui vont ensemble. Effectuez chaque mouvement pour huit chefs d`accusation, qui viennent à un total de 32.
Répétez ces quatre mouvements, cette fois en commençant par la jambe opposée. Tout au long de la danse assurez-vous d`égaliser tous les mouvements afin que votre côtés droit et gauche effectuent la même quantité de travail.
Notez encore quatre mouvements qui vont ensemble. Effectuez chaque mouvement pour huit chefs d`accusation. Continuer écrire des ensembles de quatre mouvements, chacun avec huit chefs d`accusation, jusqu`à ce que vous êtes satisfait de la danse.
Effectuer des mouvements de base plus compliqués Situés entre, tels que les ascenseurs de marche et du genou. Cela vous aidera à vous prévenir, et vos élèves, de devenir confus.
Décomposer la danse quand vous l`enseigner. Commencez par de petits groupes de mouvements et ajouter lentement des jeux supplémentaires après que les élèves les ramasser. Assurez-vous de donner à vos étudiants plus facile et des options plus complexes pour répondre à tous les niveaux de compétence.
Calez vos élèves avant de passer à un nouveau mouvement. Cela les aidera à vous suivre.
Conseils Avertissements
- Réchauffez pendant cinq à 10 minutes avant de commencer votre danse aérobie, et refroidir pendant cinq à 10 minutes après.