Comment puis-Vélos d`exercice de travail?

Lorsqu`ils sont utilisés correctement, des vélos d`exercice permettent au corps de passer par les mêmes mouvements que fait une bicyclette régulière, sans mouvement vers l`avant. Ainsi, des vélos d`exercice sont une excellente alternative à vélo en plein air comme une forme d`exercice lorsque le temps est mauvais temps ou d`autres circonstances empêchent l`utilisation d`une bicyclette régulière.

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Tous les vélos d`exercice fonctionnent lorsque le coureur pédale un mécanisme de résistance, habituellement un ventilateur ou alternateur d`un certain type. La résistance peut être modifiée en le rendant plus difficile à tourner soit les pédales ou le mécanisme de résistance. Plus il est difficile de tourner les pédales (à savoir, plus la résistance) plus l`entraînement.

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Certains vélos d`exercice sont électroniques, et ont des caractéristiques programmables qui peuvent varier l`intensité de l`entraînement selon le programme que vous choisissez. Faire du vélo en montée est imitée par le vélo d`exercice en augmentant la résistance et la rendant plus difficile à pédaler. Descentes sont simulées en pédalant qui a moins de résistance et se produit plus rapidement. vélos d`exercice haut de gamme peuvent aider à simuler à cheval sur différents terrains et en modifiant la résistance et montrant des images correspondantes (aller vers le haut ou vers le bas d`une colline sur une route de campagne, par exemple) sur un écran de télévision. Ils peuvent également garder une trace des statistiques d`entraînement telles que la vitesse, la distance et les calories brûlées.
Les vélos d`intérieur peuvent être soit en position verticale ou couchée. vélos stationnaires sont généralement plus gisants confortable, comme le cavalier utilise un siège avec un dos, et les pédales sont en position plus avancée. La séance d`entraînement sur un vélo couché peut être tout aussi rigoureux que sur un vélo d`exercice standard, et peut être plus facile sur le cou et le dos.