Comment Réhabiliter une piste de bowling poignet blessures
Les choses dont vous aurez besoin
- packs de glace
- attelles de poignet (facultatif)
Ont examiné la blessure par votre médecin afin de déterminer l`étendue de celui-ci. Il est peut-être juste une légère entorse, mais il pourrait aussi être nerveux ou une blessure aux ligaments. Un bon et par le diagnostic est essentiel pour le traiter. Recourir à un traitement immédiatement après une blessure ou il peut continuer à s`y attarder.
La meilleure chose que vous pouvez faire guérir un poignet blessé est de lui donner un repos complet. Le poignet peut facilement devenir de nouveau blessé si vous essayez de revenir au jeu de quilles trop vite. Donnez au poignet un repos d`au moins deux semaines.
Utilisez le massage de glace dès que vous ressentez une douleur dans votre poignet. Continuer à utiliser le massage de glace dans votre rétablissement pour maintenir l`enflure.
Portez des attelles si commandé par le médecin. Ne pas utiliser ceux que vous pouvez acheter à la pharmacie. Ils ne peuvent pas fonctionner sans la supervision d`un médecin.
Conseils Avertissements
- Lorsque vous revenez au jeu de quilles après une blessure, il est facile de prendre. Ne pas bol aussi souvent que vous le faites normalement jusqu`à ce que votre poignet est de retour à la pleine force. Pensez également à utiliser une balle moins lourd à prendre un certain stress au large du poignet. Utilisez un support de poignet et de se concentrer sur le maintien de la bonne technique avec le poignet tout en bowling.