Comment construire la poitrine avec un stimulateur musculaire
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- Approuvé par la FDA EMS
- Chronomètre ou
Commencez lentement, en utilisant une tension assez doux pour une courte durée de temps pour acclimater vos muscles de la poitrine à l`expérience de la stimulation musculaire électronique. Visant cinq est à dix fois par jour effectué des séances minute un bon objectif pour vous si vous êtes un premier retardateur. Il faudra du temps pour construire votre poitrine, alors commencez lentement et utiliser la modération pour de meilleurs résultats.
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Augmentez progressivement le temps et la durée de la stimulation pour augmenter encore vos gains musculaires. Rappelez-vous que l`objectif de l`organisme est d`adapter à des situations difficiles progressivement, donc si vous augmentez l`intensité trop rapidement (ou commencer avec une intensité trop élevée), vous aurez nulle part où aller pour stimuler de nouveaux gains. Chaque semaine, alterner entre l`augmentation du niveau de stimulation et d`augmenter légèrement le temps de la stimulation (par cinq minutes environ) pour forcer votre corps à adapter en permanence aux circonstances changeantes.
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Combinez votre utilisation d`un stimulateur musculaire avec la formation de poids libre traditionnel et la résistance à la machine pour obtenir les meilleurs résultats. Selon les informations de la Food and Drug Administration, bien qu`un EMS pourrait causer un certain niveau de la taille musculaire augmentation de ses propres, des changements réels à votre physique ne sont que va être possible grâce à l`utilisation de l`exercice régulier ainsi. Par conséquent, pensez à votre machine EMS comme une partie de votre régime de poitrine reste attaché - mais certainement pas l`être-tout et à la fin, tout cela.