Vitesse pour la protection Knuckles Au cours de kickboxing

Pour kick-boxing, vous avez besoin des gants avec au moins quatre couches de rembourrage à l`avant qui couvrent vos phalanges, selon l`article « Full Contact » dans Joe Lewis « Black Belt. » Beaucoup de gants de boxe ne répondent pas à cette norme. Vous pouvez faire pression sur le gant et enfoncer vers les phalanges pour savoir si le fabricant a utilisé la mousse peu coûteux ou trop peu de couches de rembourrage. Pour la compétition, les gants vont de 8 à 10 onces pour les hommes en fonction de votre classe de poids. Toutes les femmes doivent utiliser des gants de 10 onces.

Lorsque vous vous entraînez sur des sacs lourds ou de vitesse, des tampons ou des gants de mise au point, vous pouvez utiliser des gants de sac pour protéger vos phalanges. Ces gants sont généralement plus légers et plus petits que ceux utilisés pour la compétition ou sparring. Si vous êtes de formation pour un match de kick-boxing, éviter un gant doigt ouvert. Bien qu`ils puissent vous donner plus d`espace pour se déplacer, ils ne fournissent pas de support d`articulation suffisante, selon Long. Si vous êtes sparring avec un partenaire, vous aurez besoin de gants 16- 18 onces. Ces gants peuvent être lourds et encombrants, mais une plus grande protection pour vos mains.

Vous pouvez utiliser l`emballage pour vos mains pour prévenir les blessures à vos phalanges. Il existe deux principaux types d`enveloppes à la main. La première est une longue et blanche enveloppant comme bandage que vous pouvez faire une boucle autour de votre paume, doigts, les doigts et le pouce. Ce type d`emballage est généralement comprise entre 108 à 180 pouces de longueur, selon le livre de Ross O`Donnell « The Ultimate Fitness boxe et kickboxing séance d`entraînement. » Si vous sélectionnez la plus grande longueur, vous pouvez presser plusieurs couches de boucles de protection autour de vos doigts . L`autre type est une courte enveloppe avec une boucle déjà construit pour le pouce. Si vous êtes en compétition, vous devez porter les longues enveloppes blanches. Alors qu`un formateur fait l`emballage, un responsable de la lutte évaluera le travail à faire en sorte que les mains du combattant ont une protection maximale.

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Les blessures qui peuvent résulter de coups de poing répétés est « boxeurs Knuckle pads » ou cors et les callosités qui poussent sur vos doigts, selon IDEA Santé & Le livre de remise en forme « pour la prévention des blessures instructeurs de conditionnement physique." Cette condition découle généralement de la forme incorrecte et d`une force excessive lors de la livraison coups de poing. Si vous effectuez jabs ou coups de poing croix avec votre paume entièrement tourné vers le bas au lieu de la rotation de trois quarts d`angle dans lequel votre poing est entre un placement horizontal et vertical, la force de votre coup de poing ne sont pas distribuées uniformément ou correctement nettoyé. Cet alignement sera également mis trop de pression sur l`articulation de votre doigt du milieu. Il est important de non seulement utiliser un rembourrage pour protéger vos articulations, mais aussi d`utiliser la forme correcte lors de la perforation.