Blessures Kickboxing

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La blessure sont hématomes de kick-boxing le plus courant. Coups de pied ou coups de poing un sac lourd, bloquant un coup de pied ou de prendre un coup peut briser tous les vaisseaux sanguins et entraîner des contusions douloureuses. Hématomes guériront généralement en quelques jours, et vous pouvez prendre un over-the-counter médicaments contre la douleur comme l`ibuprofène pour aider à réduire la douleur et l`inflammation.

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Si vous meurtrir très facilement, ou semblent avoir des ecchymoses plus souvent que d`autres personnes, vous devriez voir un médecin, car cela pourrait être une indication de l`anémie ou d`une autre affection sous-jacente.

Les coups de pieds explosifs puissants trouvés dans tous les styles de kick-boxing peut mettre un stress énorme sur vos genoux. rotation répétitivement vos genoux et en soutenant votre poids sur une jambe mettre vos genoux au risque de blessure.

Faites attention à vos articulations. La douleur prolongée ou forte genoux peut être le signe des tendons tendus ou déchirés qui ont besoin d`une évaluation par un professionnel de la santé.

souches de la cheville et les entorses sont une blessure au kick-boxing commun. Kickboxers mettent souvent tout leur poids sur une jambe pour offrir un coup de pied, et la rotation sous cette pression peuvent causer des lésions articulaires. Glace vos chevilles après votre séance d`entraînement pour aider à réduire l`inflammation, et ne pas exercer de nouveau jusqu`à ce que vos chevilles se sentent forts et sans douleur.

Kickboxing peut causer des blessures au dos même dans les plus forts participants. La torsion dynamique associée à coups de pied et coups de poing peut porter vers le bas muscles et les tendons de contraintes au fil du temps, ce qui entraîne des blessures dues au surmenage. De plus, des exercices de conditionnement tels que des craquements peuvent placer un stress supplémentaire sur le dos.

Doux maux de dos disparaissent généralement si vous donnez à votre corps le temps approprié pour récupérer entre les séances d`entraînement. Cependant, si vous ressentez une douleur ou une douleur qui dure plus d`une semaine, vous devriez consulter un médecin.

Si vous ne KICKBOX comme un exercice aérobie, vous ne pouvez pas même prendre contact avec une autre personne, afin que vos chances de blessures à la tête sont minces. Cependant, en compétition amateur et professionnel, des grèves à la tête font partie intégrante du sport, et les commotions cérébrales sont une possibilité réelle.

Si vous ressentez de la confusion, la perte de mémoire ou des nausées après un coup à la tête, vous devriez consulter un médecin. Si un médecin détermine que vous avez subi une commotion cérébrale, éviter la concurrence pendant au moins quelques semaines ou aussi longtemps que votre médecin vous recommande. Votre risque d`augmentation de commotion cérébrale après une commotion cérébrale, vous aurez donc besoin d`être particulièrement attentif à l`avenir.