Comment un conseil d`administration Punch Through
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- planches de pin assaisonné
- La pratique, la pratique, la pratique
En savoir Technique
Avant d`aller sur les planches de poinçonnage, vous devez apprendre la forme appropriée. Le risque de coups de poing vient de vos doigts se mettre en travers ou votre flambage du poignet. Vous devez tenir votre poignet droit et garder vos doigts correctement nichés.
Fist droit
Vous serez frapper avec les phalanges de l`index et le médius. Ce sont les plus forts et les plus grandes phalanges. Ils fournissent également une ligne droite du poignet droit, produisant un lien complet de la puissance de votre épaule. Le coup de poing de karaté avec le plus pour casser du bois poseur est réalisée directement. Gardez la surface de votre poing aussi plat que possible la mise en miroir de la surface du bois.
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pratique poinçonnage
De nombreux pratiquants d`arts martiaux perfectionnent leur forme en frappant une planche Makiwara, ou rembourré bord de frappe. Cela prépare vos muscles et les ligaments à l`impact. Elle produit également callosités sur les phalanges. Enfin, la répétition de ce mouvement fournit la mémoire musculaire pour que vous réagissez en un instant.
Sélectionnez le Conseil de bois approprié
12 planches de pin" en diagonale et 1/2" épais sont préférés. Pour poinçonnage, assurez-vous que le grain du bois accourt vers le bas.
Passé le coup de poing en bois
Ne pensez pas de tirer votre coup de poing à la surface du bois ou vous ne serez pas briser. Poinçon à travers le conseil d`administration, mettant fin à votre coup de poing au-delà. Les experts peuvent briser plus d`un conseil d`administration à la fois.
Conseils & Avertissements
- La pratique de frapper un objet rembourré pour parfaire votre forme et à renforcer votre main.
- Obtenez une formation adéquate avant de sauter.