Comment Knuckles bande
Taping vos phalanges est un aspect important de sports de combat tels que la boxe et les arts martiaux. Pour un soutien complet et la sécurité des os dans votre main et du poignet, vous devez envelopper la bande au-dessus de votre poignet, vers le bas à vos phalanges. Pour une performance complète, il est important de pouvoir faire un poing après taping. Le resserrement de la bande, le plus sûr vos os seront, mais vous voulez vous assurer de ne pas couper la circulation.
Les choses dont vous aurez besoin
- bande de boxe
Commencez taping de quelques pouces au-dessus de votre poignet. La première enveloppe devrait être d`environ un tiers de votre avant-bras.
Superposez le deuxième enveloppe sur le premier plus proche de votre poignet puis chevaucher le troisième, qui est juste avant votre poignet, mais assurez-vous que vous avez plein mouvement du poignet.
Passez la bande sur le dessus de votre main à vos phalanges et l`enrouler autour twice- couper le ruban à la paume de votre main.
Coupez deux morceaux de taille égale de ruban qui mesurent de la deuxième phalange de votre premier doigt à un tiers votre avant-bras. Superposer les deux pièces dans un « X » et les pousser vers le bas sur votre paume et sous votre avant-bras.
Fixer les pièces à l`étape 4 en enveloppant une pièce autour de votre main et un juste au-dessus de votre poignet.
Pliez le haut et le bas des pièces à l`étape 4 pour les fixer aux pièces supérieure et inférieure à l`étape 5.
Superposez deux pièces supplémentaires autour de votre main. Superposez trois pièces autour de la section déjà enregistrée de votre avant-bras.
Traverser un morceau de l`extérieur de votre poignet à la base de votre pouce où il rencontre votre main. Continuer la pièce autour de l`extérieur de la main et sur la base de votre pouce où il rencontre votre poignet. Placez-le sur votre poignet et fixez-le au point de départ.