Comment la bande de Wrists La faiblesse des sports

Connaissez vos points faibles. Afin de ruban adhésif efficacement poignets faibles quand faire du sport, vous devez comprendre le problème et comment éviter les blessures. Avant de commencer les sports comme le tennis, le basket-ball ou de football qui pourrait causer des blessures au poignet, discuter de vos problèmes de santé avec un médecin qui peut expliquer en détail les raisons pour lesquelles taping vos poignets sera bénéfique.

Utilisez du ruban de sport de qualité. Moins cher bande, que ce soit à usage unique ou réutilisable, peut sembler une bonne affaire, mais des produits moins chers s`usera plus rapidement, doivent être remplacés plus fréquemment et ne pas offrir vos poignets comme beaucoup de soutien. bande pas cher peut aussi être plus abrasif pour votre peau et Chafe votre poignet lorsque vous transpirez.

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Bande dans une direction. Appliquer du ruban au-dessus du poignet et envelopper dans un mouvement vers le bas cohérente. Enroulant dans une direction, puis se chevauchent dans le sens inverse ne vous donnera pas ajouté de support et sera en fait restreindre le mouvement au poignet trop.

Appliquer uniformément la bande. Enrouler la bande de la même épaisseur sur, au-dessus et au-dessous du poignet. Si vous ne savez pas combien de couches de ruban, vous devez appliquer ou l`épaisseur de la couche de bande doit être, consulter un médecin.

Laisser le poignet de se déplacer. La bande de sport devrait soutenir le poignet mais ne devrait pas l`empêcher de bouger tout à fait. Cela pourrait causer des blessures ou de la souche à d`autres parties de votre bras ou de la main.

Obtenez de l`aide d`un expert. Sport médecins et entraîneurs personnels sont très bien informés sur les muscles et la faiblesse des articulations et des moyens pour éviter les blessures. Vérifiez votre technique d`emballage avec un de ces professionnels pour vous assurer que vous avez tout fait correctement.

Faire preuve de prudence. Gardez votre régime d`exercice modéré et éviter les activités qui pourraient grever vos poignets et d`autres articulations faibles malgré la bande.