Comment utiliser un patellaire Tendinite Bracelet
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- sangle de tendinite rotulienne
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Portez la bande en dessous de la rotule. Faire en sorte que la sangle est distale par rapport à (loin de) la kneecap- il devrait être au-dessus du point le plus bas du tendon. Avec une sangle cho-pat à double action, la plus grande des deux bandes enroule autour de la jambe au-dessus de la rotule.
Garder la partie de gel de silicone ou tube en caoutchouc de la bande sur le tendon. Centrer la partie plate à l`arrière de la jambe. Garder la boucle sur le côté de la jambe afin de ne pas pincer l`arrière du genou ou du tendon à l`avant.
Portez-le tout au long de la journée en exerçant le genou, pas seulement pour l`exercice. tendons rotuliens blessés subissent des dégâts tout au long de la journée, notamment des contractions excentriques de la marche, et peuvent donc bénéficier du soutien.
Conseils Avertissements
- Pour maintenir la sangle de tomber, la sangle doit être assez serré pour être soutenu par le muscle du mollet ci-dessous. Il ne devrait pas être si serré que la circulation est coupée off- cependant, certains distributeurs affirment qu`il ne peut pas restreindre la circulation. Le rasage de la peau en dessous ou l`achat d`une sangle avec un peu de caoutchouc sur la face inférieure peut aider à l`adhérence. Regardez les liens vers des ressources ci-dessous pour les photos qui montrent comment porter la sangle.
- Ne portez pas une bande de genou au lit. Ne portez pas une si une varice traverse le genou. Le risque est de couper la circulation ou la formation d`un caillot.