Est-ce que la graine de lin accélérer le métabolisme?

Les graines de lin sont une bonne source de fibres solubles et insolubles. Cette fibre permet de nettoyer le côlon des toxines et les déchets métaboliques. Les graines de lin contiennent également des lignanes, qui ont des propriétés antivirales et antibactériennes. Les graines de lin sont une excellente façon d`obtenir des acides gras essentiels (AGE) dans votre alimentation quotidienne. Non seulement les graines de lin contiennent des acides gras oméga-3, mais il contient également des acides alpha linolénique. Cela améliore la réponse à l`insuline dans les cellules musculaires, ce qui est important pour tous ceux qui soulève des poids régulièrement. Enfin, les graines de lin sont une bonne source de protéines, ce qui est facile à digérer.

Trois types de suppléments de graines de lin sont disponibles sur le marché. La première est l`huile de graines de lin, ce qui est facile d`ajouter aux boissons liquides telles que shakes de protéines. La seconde forme est sous forme de graines. Il est important lors de l`achat de graines de lin de cette manière à l`acheter broyé ou moudre vous-même. graines de lin entières passent simplement à travers le corps trop rapidement et ne sont pas absorbés. graines de lin moulues sont faciles à mettre sur des salades, des yaourts et des céréales. La dernière forme de graines de lin est sous forme de supplément, qui se trouve à votre magasin de vitamine locale. Beaucoup de gens prennent une pilule le matin et un le soir pour obtenir leur dose quotidienne de graines de lin.

Vidéo: Buvez cette boisson avant d’aller dormir et videz votre côlon des déchets d’une journée entière

L`American Heart Association recommande la supplémentation avec des graines de lin. En effet, les acides oméga-3 et -6 gras sont essentiels dans le métabolisme des excès de vitesse, et les graines de lin est la plus riche source de ces acides gras essentiels. Cela peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire, il a également été constaté qu`un régime alimentaire plus riche en acides gras oméga-3 peuvent aider à l`effusion de la graisse corporelle et et préserver la masse musculaire maigre. Ajout de graines de lin dans votre alimentation quotidienne peut aider le corps à se sentir repu. Le résultat est la sensation de satiété pendant de longues périodes de temps, ce qui entraîne moins de calories consommées.

Lors du choix de graines de lin ou de suppléments de graines de lin, il est important de choisir celle qui sera plus facile à intégrer dans votre alimentation quotidienne. graines de lin moulues sont un excellent choix pour ceux qui aiment la texture et un goût légèrement noisette. Si vous êtes pressé par le temps, l`huile de graines de lin peut être la meilleure option, car il peut être mis dans des boissons ou shakes de protéines. Beaucoup de gens préfèrent prendre l`huile de graines de lin sous forme de capsules, avec leurs autres vitamines quotidiennes.

Vidéo: Avantages des graines de lin pour la perte de poids - APERDERPESO.COM

Les graines de lin sont une bonne façon d`obtenir des acides oméga-3 et -6 gras dans votre alimentation. Il est également un moyen de nettoyer le côlon et éliminer les déchets, aider les bonnes bactéries prospèrent dans les intestins et aider le corps à se sentir rassasié. Complétant avec des graines de lin par jour peut aider à augmenter le métabolisme, stabiliser la glycémie et augmenter l`énergie. La combinaison de suppléments de graines de lin avec l`exercice peut aussi aider à construire et à préserver la masse musculaire maigre.