Comment peut-Bittersalz détendent les muscles?
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Manque de preuves
Ingraham, aussi, avait entendu le folklore sur les bains de sel d`Epsom, mais quand il fait en revue la littérature scientifique en 2006, il a été surpris de trouver absolument aucune preuve d`effet. De plus, parce que son article sur le sel d`Epsom site Web de Science La douleur est parmi les plus populaires des ressources en ligne sur le sujet, il met continuellement à jour l`article. À compter de la date de publication, il n`a trouvé aucune preuve d`un effet.
Explications non officielles
En évaluant les nombreuses demandes en ligne et des explications sur la façon dont les bains de sel d`Epsom sont censés travailler, Ingraham démystifie les deux notions les plus populaires qu`il se produit par « détoxification » le corps, ou par « osmose ». Il n`y a aucun moyen scientifique connu pour l`une de ces choses se produire dans un bain de sel d`Epsom - et aucune preuve que processus se passe.
Qu`est-ce que le travail, alors?
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Comme le site Web de Columbia University Medical Center explique, les muscles tendus - si elles se produisent de façon chronique pour des raisons inconnues ou à la suite d`une blessure soudaine ou des crampes pendant l`exercice - sont causées par des spasmes musculaires. Le site recommande plusieurs traitements à domicile possibles pour les spasmes musculaires. crampes soudaine peut souvent être soulagée par l`étirement du muscle. Si l`étanchéité est causée par une blessure, le CCEM recommande des packs de glace pour les premiers 2 à 3 jours pour 20 à 30 minutes à intervalles de 3 à 4 heures. Pour les spasmes à long terme, tels que le genre qui se produisent avec un dos chronique serré, le CCEM recommande la chaleur humide pendant 20 à 30 minutes plusieurs fois par jour. Cela pourrait inclure un bain chaud, avec ou sans Epsom certaines personnes salants comme la façon dont le sel d`Epsom rend la sensation de l`eau. La visite d`un massothérapeute peut également être utile.
Quand voir le docteur
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Si vos muscles tendus ou spasming sont graves, ou si les problèmes persistent malgré le repos et le traitement à domicile, consultez votre médecin pour obtenir des conseils. Il est possible qu`elle peut recommander des exercices d`étirement spécialisés, la thérapie physique ou, dans certains cas, même les médicaments pour soulager les muscles tendus.