Bittersalz Bath Avantages
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Beaucoup de gens ont entendu dire que l`ajout de sel d`Epsom à l`eau du bain soulage les douleurs musculaires et favorise la guérison après des séances d`entraînement, la fatigue musculaire ou d`autres blessures. Malheureusement, il n`y a pas de recherche difficile de sauvegarder ces demandes, selon Paul Ingraham, le rédacteur en chef adjoint du site Médecine-fondée sur la science. Si vous allez strictement les preuves scientifiques disponibles, le seul avantage d`un bain de sel d`Epsom est que certaines personnes apprécient la façon dont il fait l`eau de leur bain sensation. Certaines personnes décrivent l`eau douce ou soyeuse.
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De nombreux sites vantent les avantages supposés de sels d`Epsom, y compris - sans surprise - le Conseil de sel d`Epsom, qui prétend qu`un bain de sel d`Epsom est un « remède populaire » pour soulager les douleurs musculaires et même disparaître des ecchymoses. Le conseil affirme également que « De nombreux athlètes utilisent le sel d`Epsom comme un remède naturel pour aider leur corps à récupérer plus rapidement. » Lorsque vous lisez ce genre d`affirmation, sachez que même si quelque chose est un « remède populaire » que « de nombreux athlètes utilisent, » ce n`est pas la même chose que de dire qu`il a été prouvé à faire quoi que ce soit, scientifiquement parlant. Saignées et l`exorcisme étaient autrefois « remèdes populaires » aussi.
Contrairement à effusion de sang et d`exorcisme, cependant, le trempage dans un bain de sel d`Epsom ne vous blessera pas. Le Conseil recommande d`ajouter le sel d`Epsom 2 tasses de sel d`Epsom à une baignoire typique de taille. Si oui ou non le sel d`Epsom soulage la douleur musculaire, beaucoup de gens trouvent la chaleur humide de trempage dans un bain apaisant pour les muscles tendus. En fait, le site Web de Columbia University Medical Center recommande la chaleur humide comme un traitement à domicile pour les muscles tendus ou spasming. Malheureusement, quand il vient à un temps de récupération plus rapide pour les muscles des athlètes, Ingraham fait remarquer que rien n`a été trouvé pour le faire.
le sel d`Epsom est un autre nom pour le sulfate de magnésium chimique. Rosemary Waring, chercheur à l`Université de Birmingham au Royaume-Uni, a fait une petite étude avec seulement 19 personnes pour étudier si le trempage dans des bains de sel d`Epsom a augmenté les taux de magnésium ou du sulfate dans le sang. Elle a noté de très petites augmentations, ce qui suggère que le trempage dans un bain pourrait affecter la chimie de votre sang par une quantité infime. Cependant, cette recherche n`a pas été publié ou soumis à examen par les pairs, ni n`a été reproduit. Si les effets sont vraies, elles sont très petites.
Bien que le trempage dans un bain de sel d`Epsom est assez inoffensif, si quelqu`un ingère beaucoup de ce produit chimique - par exemple, un enfant qui trouve et mange - il est potentiellement dangereux, même la vie en danger. Les gens qui ont pris de grandes quantités de sels d`Epsom en interne, que ce soit par une intoxication accidentelle, en l`utilisant comme un lavement, ou même en utilisant simplement le sel d`Epsom comme gargarisme, ont de temps en temps mort. Gardez le sel d`Epsom hors de la portée de toute personne qui pourrait l`utiliser de façon inappropriée, et obtenir des soins médicaux d`urgence si on soupçonne une intoxication.