Gaz produisant des aliments à éviter

Crucifères (également connu sous le nom brassicacées ou crucifères) les légumes font partie d`une famille de plantes à fleurs qui provoque gaz dans le tube digestif. Brocoli, chou, radis, choux de Bruxelles et le chou-fleur sont les légumes crucifères. D`autres légumes qui produisent du gaz lors du passage à travers le processus digestif sont les oignons, les carottes, les concombres et le céleri.

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Les aliments riches en fibres sont connues d`un agent de production de gaz dans le tube digestif. céréales son, riz brun et de blé entier peuvent provoquer des gaz intestinaux tandis que le riz blanc ne fonctionne pas. Les légumineuses, les haricots (qui comprennent les haricots secs, les haricots verts), les pois et les lentilles sont également riches en fibres et produisent des gaz en tant que sous-produit de la digestion. Comme les pommes de terre Amidons, les pâtes et le maïs sont aussi des aliments producteurs de gaz.

Le sucre (fructose) trouvé dans de nombreux fruits est connu pour provoquer des gaz. Raisins secs, abricots, fruits secs de toutes sortes, les bananes et les pruneaux produisent du gaz. Fructose peut être trouvé comme ingrédient dans les boissons gazeuses et autres aliments transformés.

L`intolérance au lactose (l`incapacité à digérer le lait et les produits laitiers) entraîne le gaz lors de la digestion. sucres laitiers dans les produits laitiers comme le lait, la crème glacée et du fromage causent le gaz. Yaourts avec des bactéries actives cultures ne peuvent pas provoquer des gaz, car les bactéries facilite le processus de digestion.