Comment raffermir selles molles
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles on peut éprouver des selles molles. La diarrhée est le terme commun pour les selles molles, aqueuses et fréquentes, et devient chronique si elle persiste pendant plus de quatre semaines. La plupart des traitements pour les selles molles doivent être adaptées à la cause spécifique, qui peut parfois être déterminé par la nature du tabouret lui-même. La diarrhée chronique peut être un symptôme d`une maladie plus grave et doit être vérifiée par un professionnel de la santé.
Identifier la cause de selles molles (si possible). Idéal tabouret humain est similaire en couleur du carton et a la consistance de la pâte dentifrice. Si les selles est doux et flotte, bâtons du côté du bol ou est difficile à rincer, il est probablement le résultat de niveaux excessifs de graisse de votre régime alimentaire. Le stress et une mauvaise alimentation peuvent aussi conduire à des selles molles qui est plus doux que la normale. Tabouret qui est complètement liquide peut être causée par une variété de conditions allant d`une intoxication alimentaire à la colite.
Évitez les aliments à risque. Si vous rencontrez des selles molles, évitez les types d`aliments que vous pourriez manger si vous étiez constipé. Cela signifie rester à l`écart du café, des fruits et des légumes crus, les grains entiers, gras oléique et les aliments frits gras. Aussi, ne buvez pas de lait, la caféine, l`alcool ou le jus de pruneau.
Mangez absorber, la nourriture calmer. Riz ou du pain grillé sec peut aider à raffermir selles molles en absorbant l`excès d`eau dans le tube digestif. Les bananes peuvent aider à calmer un estomac hyperactive.
Utilisez probiotiques. cultures de bonnes bactéries La consommation, comme les types contenus dans certains yogourts et des suppléments, peut aider à retourner votre digestion à la normale et raffermir selles molles. 500 mg de Saccharomyces boulardii jusqu`à quatre fois par jour, ou 3 milliards d`unités formant colonie de bactéries probiotiques jusqu`à trois fois par jour peut aider à réduire ou à prévenir des selles molles.
Prenez vos médicaments avec prudence. Over-the-counter médicaments anti-diarrhée comme Immodium ou Pepto Bismol peut raffermir les selles et réduire la fréquence. Mais, ceux-ci ne doivent pas être invoquées pendant de longues périodes de temps ou en cas d`intoxication alimentaire. La diarrhée est une défense naturelle contre une intoxication alimentaire et de le traiter au lieu de la cause sous-jacente peut entraîner des complications.
Conseils Avertissements
- L`augmentation de votre consommation totale de fibres alimentaires est parfois recommandé pour raffermir les selles. L`idée est que l`augmentation de la masse solide dans l`intestin produira des selles plus fermes. Psyllium est parfois recommandé, en particulier pour cette raison. L`efficacité de cette technique, cependant, n`est pas prouvé, et l`apport en fibres est habituellement de plus en plus utilisé pour traiter la constipation, car il peut augmenter la fréquence de la défécation.