Selles molles et l`alimentation

Les types de selles vous fermiez peuvent indiquer la mesure de votre santé. Par exemple, des selles dures ou grumeleux peut signifier que vous souffrez de déshydratation ou ne pas obtenir suffisamment de fibres solubles. Un tabouret liquide est souvent le résultat d`une maladie ou d`une infection qui provoque le corps à libérer les aliments trop rapidement pour absorber l`eau et passe dans un état liquide. Un tabouret mince peut indiquer un blocage dans le côlon. couleurs de selles peuvent varier du gris pâle au brun au rouge, et une grande partie de la couleur dépend de la nourriture que vous ingérez.

Les selles molles peuvent être causées par la contamination des aliments par des bactéries ou des médicaments. De plus, ils peuvent être liés à la maladie d`une infection virale, l`utilisation de la vitamine ou d`un traumatisme corporel. Si vous avez récemment voyagé dans un autre pays que vous souffrez peut-être de la contamination de l`eau insalubre. Si la diarrhée survient soudainement et d`autres que vous avez mangé avec l`avez, vous pouvez avoir une intoxication alimentaire. Toute modification dans les médicaments ou l`apport en vitamine doivent être surveillés pour tout changement d`accompagnement dans les mouvements intestinaux.

Les aliments qui contiennent du sorbitol, le fructose et le lactose peuvent aggraver la diarrhée chez beaucoup de gens, surtout si vous avez une intolérance au lactose. Utilisez une enzyme digestive qui contient lactase lorsque vous buvez du lait ou manger des produits qui contiennent des produits laitiers. La consommation de café ou d`alcool peut également causer de la diarrhée chez certaines personnes. Certains suppléments tels que le magnésium ou la vitamine C peut conduire à des selles molles aussi bien. Yaourt avec des cultures actives peut aider à soulager les selles molles qui sont causées par des bactéries.

Les fibres insolubles ne se dissout pas dans l`eau et augmente le volume des selles en se liant à des aliments dans le système digestif. Manger des fibres insolubles peut aider à raffermir selles molles et permettre excrétions plus normaux. Essayez de manger des aliments comme le chou, le son, les grains entiers, les noix et le chou-fleur à épaissir les selles. Les produits avec psyllium peuvent également épaissir les selles liquides.

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Les médecins peuvent recommander GOSSE, ou un régime de bananes, riz, compote de pommes et de pain grillé, pour des selles molles. Ces aliments sont facilement tolérés et ont la teneur élevée en fibres nécessaire d`augmenter le volume des selles. En outre, il convient d`éliminer olestra autant que possible de l`alimentation. Olestra est un substitut de matière grasse qui se trouve souvent dans des chips, feuilletés au fromage, des biscuits et du pop-corn. Selon une publication de l`Université Penn State, olestra passe par le système digestif et n`est pas absorbé, ce qui peut conduire à la diarrhée.

Augmenter la quantité de liquides pour remettre tous les liquides que vous pouvez perdre en raison de la diarrhée et des selles molles. Perdre l`eau dans vos selles peut vous amener à se déshydrater. Cela peut conduire à la maladie et promouvoir un cycle de votre corps produisant des selles plus liquides. Réhydrater par des boissons sportives ou de boire de manger des soupes de légumes qui contiennent des éléments nutritifs essentiels.