Faits de santé À propos de jus de grenade Blueberry

Comme la plupart des jus, jus de grenade de bleuets sert comme une source importante de calories. Chaque portion de 1 tasse de jus de fruits frais - composé de la moitié du jus de bleuets et le jus de grenade moitié - contient environ 200 calories, soit 10 pour cent de l`apport quotidien dans un régime de 2.000 calories recommandé. C`est un peu plus de jus de grenade en bouteille acheté en magasin, qui contient 134 calories par tasse. Bien que le jus de grenade et bleuet contient une petite quantité de protéines, la plupart de ses calories proviennent de sucres naturels, et chaque tasse de jus contient 35 grammes de sucre naturel.

Si vous voulez réduire votre apport en calories en buvant du jus de bleuets-grenade, diluer le jus frais à l`eau claire ou gazeuse.

Boire du jus de grenade myrtille ups votre apport de nutriments clés, en particulier la vitamine K et de potassium. Un minéral sain pour le cœur, le potassium vous protège contre l`hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires, et il est également impliqué dans la fonction nerveuse. Une tasse de jus de grenade myrtille offre 467 milligrammes de potassium, soit environ 10 pour cent de vos besoins quotidiens. C`est un peu moins de jus de grenade acheté en magasin, qui contient 533 milligrammes de potassium.

Grenade jus de bleuet est également chargé avec de la vitamine K, un nutriment impliqué dans la santé des os et la coagulation sanguine. Chaque portion de jus contient 52 microgrammes de vitamine K. C`est près de 60 pour cent des besoins quotidiens pour les femmes et environ 40 pour cent pour les hommes, et deux fois la quantité de vitamine K trouvé dans le jus de grenade acheté en magasin.

Buvez du jus de grenade et bleuet vous chargerez sur les polyphénols, y compris les anthocyanes, une famille d`antioxydants qui donne et les bleuets leur grenadiers couleur rouge-pourpre. Ces antioxydants offrent des avantages santé du cœur, y compris réduire le cholestérol et la protection contre l`hypertension artérielle, explique diététiste Jill Taufer, écrit pour l`Université de Floride Extension.

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Il suffit de manger arilles de grenade et bleuets offre tous les mêmes avantages que le jus, plus vous obtiendrez des fibres alimentaires. Mélanger 1/2 tasse de arilles de grenade et 1/2 tasse de bleuets dans un bol, et vous obtiendrez 5 grammes de fibres alimentaires bénéfique. Fibre ralentit le rythme que la nourriture quitte l`estomac, donc vous êtes plus susceptible de se sentir rassasié plus longtemps après votre repas. Utilisez la grenade et les bleuets pour ajouter des antioxydants et des vitamines à yaourt grec, les céréales ou les salades.