Comment traiter Épuisement utilisant des remèdes maison
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- Eau
- vinaigre de cidre de pomme
- Thé à la framboise ou la menthe poivrée
- chiffon humide et froid
- Gatorade
- Légumes à feuilles
- Bananes
- Aliments à grains entiers
- Des noisettes
- Les vêtements rafraîchissants
- flacon pulvérisateur à froid
- La glace
- Bandana ou sweatband
Buvez beaucoup de liquides tels que l`eau et Gatorade pour garder votre corps frais et prévenir la déshydratation. Ajouter une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme à un verre d`eau pour remplacer les électrolytes et minéraux. Utilisez l`eau froide, pas l`eau glacée.
Boire du thé à la framboise ou thé à la menthe pour refroidir votre corps vers le bas de la chaleur. Framboise et thé à la menthe aide à refroidir votre corps vers le bas ainsi que rester hydraté.
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Placez un linge frais sur le dos de votre cou, votre front, ou vos poignets pour refroidir votre corps vers le bas rapide. Votre tête tient plus de la chaleur de votre corps, il est donc le meilleur endroit pour mettre un linge frais. Le linge frais sur votre front ou le cou va refroidir votre corps vers le bas rapide et vous aider à vous sentir mieux. Ne pas utiliser de l`eau glacée pour le tissu, car l`eau glacée peut vous mettre en état de choc.
Porter des vêtements minces, cool comme un T-shirt mince et un pantalon pour éviter l`épuisement de la chaleur. Les vêtements de couleur est meilleur quand il est chaud à l`extérieur, puisque les vêtements de couleur foncée retient la chaleur. En outre, les vêtements de coton est une meilleure option que le polyester, parce que le coton permet à l`air.
vous vaporiser avec un flacon pulvérisateur amusant pour vous garder au frais par temps chaud. Il est important de garder votre sang-froid du corps pour éviter l`épuisement de la chaleur en premier lieu.
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Placez un sac de glace sur la tête pour refroidir votre corps vers le bas. Lorsque votre tête est refroidi, le sang circule réfrigérés et refroidissent le reste de votre corps. Une autre bonne façon de refroidir votre corps vers le bas est en portant un bandana ou sweatband. Il est préférable de porter un bandana ou d`une bande de sueur sur la tête lors de l`exercice pour garder votre corps surchauffe.
Conseils & Avertissements
- Élevez vos pieds quand surchauffé pour amener le flux sanguin vers votre cerveau et pour vous empêcher de se sentir étourdi de la chaleur.
- Au premier signe de surchauffe et d`épuisement à la chaleur, trouver un endroit frais, ombragé et sortir du soleil.
- Mangez des aliments avec des grains entiers, les légumes-feuilles, les bananes et les noix pour remplacer le potassium et le magnésium.
- Évitez les repas chauds et lourds avant de sortir au soleil.
- Arrêtez immédiatement les activités à l`extérieur au premier signe de surchauffe.
- Allez à l`hôpital immédiatement si les remèdes maison ne fonctionnent pas.