Comment nettoyer et Detox Votre système digestif
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Dans le monde d`aujourd`hui, nous sommes continuellement exposés à des toxines - toxines dans nos produits de nettoyage chimiques puissants, dans nos aliments chargés du maïs et du sirop dans notre atmosphère polluée. Bien que le corps a des systèmes naturels pour se débarrasser des impuretés, trop de produits chimiques peuvent surcharger le processus. Un programme de désintoxication peut aider votre corps à nettoyer son système, ce qui élimine l`accumulation de toxiques et de renouveler sa force et l`immunité.
Les choses dont vous aurez besoin
- Fruits
- Des légumes
- jus de fruits riches en nutriments ou de jus de légumes
- Eau
Demandez-vous comment vous vous sentez. Êtes-vous fatigué ou léthargique? Votre peau est irritée ou démangeaisons? Avez-vous des douleurs inexpliquées? Ceux-ci peuvent être des signes d`exposition aux produits chimiques ou de toxicité.
Pensez à votre alimentation. Avez-vous été overindulging dans les aliments transformés? Chargez-vous sur le sucre et la caféine pour passer à travers la journée? Le régime alimentaire peut avoir un impact significatif de votre corps les niveaux de produits chimiques et à toxines.
Réfléchissez à votre style de vie. Êtes-vous stressé au travail ou à la maison? Avez-vous vous donner assez de temps pour se détendre? Le stress provoque l`accumulation de toxiques, et la relaxation peut aider à nettoyer votre système.
Faites le plein de fruits et de légumes et de jus de fruits en éléments nutritifs haute teneur (sans sucre ajouté).
Pendant trois jours, ne boire que des jus de fruits et de l`eau, et ne manger que des fruits et légumes.
Assurez-vous que vous avez beaucoup de repos et de boire beaucoup de liquides pour garder bien hydratée.
Installez-vous dans un sauna pendant quelques minutes chaque jour pour aider le processus de désintoxication.
Pour vous garder sans toxine après ce régime de trois jours, boire au moins huit verres par jour d`eau.
Incorporer l`exercice, même exercice de faible intensité, dans votre routine quotidienne.
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Réduire le stress et trouver des moyens pour se détendre, comme le yoga ou la méditation régulière.
Restez à l`écart des aliments transformés et incorporer des aliments riches en fibres et des suppléments à base de plantes telles que la racine de pissenlit, ou le thé vert ou rouge, dans votre alimentation.
