Combien de poids Pouvez-vous perdre par l`eau potable?

L`eau est utilisée par notre corps à bien des égards. Il aide le corps à la digestion, l`absorption et le transport des nutriments et l`élimination des déchets et des toxines. Notre sang, le transport majeure de nutriments et de l`oxygène dans notre corps, est composé principalement d`eau. Il aide à alimenter nos reins et est même utilisé pour réguler la température de notre corps par la sueur.

Alors que l`eau est à la fois sain et essentiel, boire beaucoup d`eau ne brûle pas directement la graisse d`une manière significative.

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Boire de l`eau froide peut brûler une petite quantité de calories-environ 8 calories par verre-grâce à votre corps de maintenir sa température active, selon un article sur Chow.com. Ceci est relativement négligeable.

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Cependant, en remplaçant tous les jours, à haute teneur en calories et / ou des boissons riches en sucre avec des verres d`eau, vous coupez directement votre consommation de sucres en excès et de calories, ce qui a un impact direct sur votre poids et la santé.

Selon calories par heure, l`eau est important de suivre un régime et la perte de poids. Brûler des calories a besoin d`eau. Si vous êtes déshydraté, votre corps de processus de combustion des graisses lente. L`eau aide aussi à éliminer les toxines libérées lors de la combustion des calories du corps. Déshydratation diminue votre volume sanguin, ce qui limite la quantité d`oxygène pour atteindre vos muscles.

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Maia Appleby a écrit pour Inch-Aweigh.com que le foie, qui convertit la graisse en énergie utile, a parfois prendre le relais pour les reins quand ils ne remplissent pas correctement leur rôle. Nos reins sont alimentés par l`eau, de sorte que la déshydratation peut indirectement nuire à la perte de poids en détournant l`énergie loin de la conversion de la graisse.

Il est généralement suggéré de boire huit 8 onces. verres d`eau tous les jours, mais en réalité, cela dépend de plusieurs facteurs. Certains aliments, comme les fruits et légumes, contiennent une bonne quantité d`eau à l`intérieur. Si votre alimentation a beaucoup d`aliments riches en eau dense, la quantité d`eau dont vous avez besoin de boire sera évidemment plus faible. Votre poids, le sexe et l`âge peuvent aussi influer sur la quantité d`eau votre corps a besoin.

Une bonne règle de base est de passer par la couleur de votre urine. Si elle est colorée, vous avez probablement besoin de boire plus d`eau. Si vous urinez beaucoup trop souvent, vous pourriez boire trop.

Appleby a écrit que lors de la première augmentation de l`apport d`eau, vous devriez vous attendre à aller assez souvent salle de bain. Ceci est parce que votre corps débusquer l`eau qu`il avait été économisait.

Votre corps émet des signes de déshydratation. La constipation, maux de tête, de concentration, fatigue et de l`urine réduite ou décolorées peuvent tous être des signes.