Comment se débarrasser d`un ventre Innertube
Si vous avez ce pneu supplémentaire autour de votre estomac, vous portez autour de ce que l`on appelle communément un ventre tube intérieur. Cette zone porte très souvent un excès de poids et peut contribuer à des maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète. Bien qu`il soit difficile, il est possible d`éliminer cette bosse autour du milieu de votre taille.
Éliminer le sucre et tous les aliments transformés de votre alimentation. Cela signifie pas de fast-food frites ou carrés au chocolat maison. Si elle contient des graisses saturées, il ira directement à votre ventre.
Mangez des protéines et des glucides non. Cela signifie que vous devez charger sur les blancs de la viande et des œufs, mais se débarrasser de pain, les céréales, les pommes de terre et les pâtes. glucides excédentaires vont directement aux réserves de graisse.
Boire au moins 64 onces. d`eau par jour. Cela aidera à éliminer les toxines et les graisses de votre système car ils sont brûlés.
Jeter des boissons riches en calories. Cela signifie que vous devriez vous débarrasser de toutes les boissons gazeuses, jus et boissons sportives qui contiennent des calories en excès et les glucides.
Faites de l`exercice aérobie qui brûle des calories. Assurez-vous de l`exercice à un niveau où vous brûler les graisses. Voir un spécialiste de la remise en forme ou un médecin pour déterminer le niveau aérobie auquel vous brûler les graisses.
Faire des craquements, des redressements assis, lève la jambe inférieure, coudes latéraux et d`autres exercices pour cibler l`avant, le dos et l`autre région abdominale. Si vous appartenez à une salle de gym, mettre en place un rendez-vous avec un entraîneur personnel pour vous instruire dans la bonne technique pour des gains optimaux abdominaux.
Éliminer les graisses de votre alimentation. Couper l`excès de graisse de la viande, ne pas utiliser du beurre ou de crèmes et dégraisser de soupes ou sauces. Buvez du lait, mais le bâton à 2 pour cent ou moins.