Comment augmenter histaminiques naturelles

Histaminiques sont une protéine d`origine naturelle que les rejets de corps à éliminer les allergènes. La libération d`histamine provoque à la fois une réponse inflammatoire du corps et la contraction de certains muscles. Bien que histaminiques sont responsables de la plupart des symptômes désagréables que les gens éprouvent comme une réaction à des allergies, certaines personnes peuvent ne ont pas la bonne quantité de histaminiques, et certaines techniques peuvent aider à stimuler quantité naturelle de l`histamine du corps.

Consommez des aliments contenant des niveaux élevés d`histamine. Arachides, poisson, moutarde, pain, chocolat, graines de tournesol, ketchup, fromage, sauce soja, la choucroute, les aliments fumés (comme la saucisse ou jambon fumé) et la pizza peut augmenter les taux d`histamine du corps.
Buvez des boissons qui augmentent histaminiques naturelles du corps. L`alcool, en particulier le vin rouge et le champagne, augmenter histaminiques naturelles du corps, bien que le vin blanc et la bière peuvent également augmenter histaminiques aussi. Le café et le thé noir peuvent également augmenter les histaminiques du corps.
Exercice régulier. Une étude menée à l`Université du Colorado Health Sciences Center révèle que provoque l`exercice régulier du corps pour libérer histaminiques à un taux plus élevé. L`établissement d`une routine d`exercice régulier peut vous aider à augmenter la production d`histamine de votre corps.
Évitez les aliments qui peuvent bloquer histaminiques, réduisant ainsi la production d`histamine naturelle de votre corps. Les carottes, les épinards, les mangues, les tomates, le saumon, les noix, le brocoli, les agrumes, les baies, les oignons, l`ail, les pommes et d`autres aliments qui ont beaucoup de vitamine A peut bloquer histaminiques dans le corps ou empêcher votre corps de les produire.