Comment manger droit si vous avez maladie de reflux acide

Faites une liste des aliments qui sont bien pour votre régime maladie de reflux acide.

Mettez cette liste d`aliments sur votre réfrigérateur ou dans votre garde-manger. Gardez-le à proximité de l`endroit où vous allez manger. De cette façon, quand vous avez faim, vous aurez la liste à portée de main et peut vous assurer que vous êtes bien manger. Vous pouvez également faire une petite liste pour apporter avec vous quand vous sortez manger.

Certains aliments qui sont généralement bien manger sur un régime de reflux acide:
Le brocoli, les carottes, le chou, les pois, les haricots verts, les pommes, les bananes, poitrine de poulet, fromage feta, la farine d`avoine.

Faites une liste des aliments qui ne sont pas d`accord pour votre régime maladie de reflux acide.

Mettez cette liste à proximité de votre liste d`aliments qui sont d`accord.

Certains aliments qui ne sont généralement pas bien manger:
Le fromage cottage, macaroni au fromage, pommes de terre en purée, les agrumes, la crème glacée, l`alcool, le chocolat, les croustilles, boissons gazeuses.

Consultez un docteur.

Un médecin vous aidera à rédiger une liste complète des aliments qui sont bons et mauvais pour le reflux acide.

Suivez attentivement vos listes.

Ces listes vous aideront à vous sentir mieux et aider à prévenir vos symptômes de reflux acide.