Les aliments contenant des protéines

Toutes les viandes contiennent des protéines. Poulet, dinde et autres volailles sont les plus saines viandes à manger. Boeuf et le porc ont insaturé gras et doivent être consommés avec modération.

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poissons sombres, comme la truite, le saumon, le hareng, frais ou emballés dans le thon germon de l`eau, le maquereau et les sardines contiennent des protéines très saines. D`autres poissons comme la morue et la limande à queue contiennent des protéines, mais sont plus élevés en matières grasses.

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Tout le lait des animaux sous forme liquide ou en poudre contient des protéines. Les aliments à base de lait comprennent le fromage, le yogourt, la crème glacée, du fromage cottage et formule bébé. Pour une alimentation saine, boire et manger des produits fabriqués à partir de non-gras ou du lait à faible teneur en matières grasses.

Le soja contiennent des protéines à faible teneur en matières grasses, ce qui est très sain. Les produits de soja comprennent le tofu, les galettes de remplacer des hamburgers, du pain, des desserts surgelés, la farine à crêpes et des bonbons.

Le soja contient des protéines saines à faible teneur en matières grasses. Les produits de soja comprennent le tofu, les galettes de remplacer des hamburgers, du pain, des desserts surgelés, la farine à crêpes et des bonbons. Secs, les haricots congelés ou en conserve et le riz font une protéine incomplète, mais il est toujours bon pour vous.

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Tous les oeufs contiennent des protéines. Une alimentation saine comprend des produits d`œufs liquides, car ils n`ont pas le cholestérol contenu dans les œufs réguliers.