Comment manger sain à Olive Garden

Une option plus saine à Olive Garden est de commander un apéritif avec une salade au lieu d`une grande entrée, plat denses en calories. Les doigts de poulet, par exemple, ne sont que de 220 calories, avec 11 grammes de matières grasses, 1 g de graisses saturées, glucides 12 grammes, 19 grammes de protéines et 430 milligrammes de sodium.

Si vous commandez dans le menu du déjeuner, essayez la petite plaque de parmesan Asperges grillées, qui a seulement 80 calories, 5 grammes de matières grasses, 1 gramme de graisses saturées, 5 grammes de glucides, 3 grammes de protéines et 200 milligrammes de sodium.

Paire ou l`autre de ces éléments avec une maison célèbre salade avec vinaigrette faible teneur en matière grasse, qui arrive à 90 calories, 3,5 g de matières grasses, 0,5 g de matières grasses saturées, 11 grammes de glucides, 2 grammes de protéines et 610 milligrammes de sodium. Vous aurez même l`avantage d`une petite fibre, avec la salade offrant 3 grammes. Une autre option possible est la soupe minestrone, ce qui est faible en calories et à faible teneur en matières grasses, mais a beaucoup de sodium.

Le menu déjeuner spécial à Olive Garden propose des mets sains, bien que la teneur en sodium a tendance à être très élevé dans la plupart des plats. Regardez la section du menu appelé Briquet Fare italien pour votre mieux bets- ces plats sont particulièrement riches en protéines pour vous garder plein. Pour une entrée de poisson, le saumon grillé Herb arrive à 470 calories, 28 g de matières grasses, 5 grammes de matières grasses saturées, 9 grammes de glucides, 43 grammes de protéines et 760 milligrammes de sodium. Ou essayez la salade César au poulet grillé, avec 390 calories, 20 grammes de lipides, 8 grammes de graisse saturée, 12 grammes de glucides, 40 grammes de protéines et 1.180 milligrammes de sodium.

Pratiquement tous les plats principaux du dîner de pâtes à Olive Garden poussera ou dépasser les limites de votre teneur en glucides, matières grasses et de sodium pour la journée. Une bonne option serait de diviser un plat de pâtes, comme Ravioli di Portobello ou Aubergine parmigiana, avec un ami- tout aussi soucieux de leur santé chacun d`entre vous pourrait commander une salade maison pour accompagner votre portion.

Si vous voulez que votre propre plat, regardez la section italienne tarif plus léger encore une fois - bien qu`ils soient riches en sodium, ces plats ont plus bas nombre de glucides qui ne seront pas votre perte. Le Tilapia au four avec crevettes ou le Center Cut tournedos seraient raisonnables, les 360 calories chacun offrant, 12 à 18 grammes de matières grasses, les glucides 12 grammes, 41 à 52 grammes de protéines, et à 1.130 1.430 milligrammes de sodium.

Rappelez-vous aussi que vous pouvez toujours prendre les restes avec vous. Si vous ne pouvez pas tolérer le gluten dans les plats de pâtes, Olive Garden a une section spéciale du menu consacré au gluten sans options.

l`eau ou l`eau avec une tranche de citron est le choix le plus sûr si vous regardez les calories et ne veulent pas boire quoi que ce soit alcoolique. Cependant, le café fraîchement infusé Olive Garden, thés glacés et chaudes ont pas de calories et sans sucre ajouté. Les cocktails de ce restaurant sont des repas en eux-mêmes, de sorte que pour les occasions festives, opter pour un verre de vin rouge, blanc ou rougir du vin, dont chacun a seulement 150 calories.

Si vous décidez de faire des folies sur le dessert, diviser un gâteau mousse au chocolat avec un ami ou deux, ou rendez-vous pour un Mini dessert, comme le Amaretto Tiramisu. Sachez que même cette partie beaucoup plus petite a 220 calories, 17 grammes de matières grasses, 10 grammes de gras saturés et 14 grammes de glucides.