Les meilleurs exercices double menton
Contenu
- Conseils de base
- Vidéo: les 10 meilleurs exercices pour se débarrasser du double menton rapidement
- Le platysma
- Vidéo: eliminer le double menton en 2 min !!
- Exercices double menton
- Vidéo: les 7 exercices les plus efficaces pour se dÉbarrasser d’un double menton
- Vidéo: 5 exercices pour se débarrasser de son double menton !
Conseils de base
Vidéo: Les 10 meilleurs exercices pour se débarrasser du double menton rapidement
Il y a des choses que vous pouvez faire pour lutter contre un double menton, y compris l`exercice, en regardant votre régime alimentaire et même la gomme à mâcher sans sucre. Gardez vos muscles de la mâchoire active. Le mouvement de mastication est l`un des exercices les plus efficaces, ainsi que d`un mouvement d`ouverture exagérée qui étire les muscles du cou.
Un objectif principal qui aide à lutter contre un double menton est la posture. L`amélioration de la posture - assise et debout avec la tête vers le haut - améliorera votre apparence générale et aider à renforcer vos muscles de la gorge et du cou.
le Platysma
Vidéo: Eliminer le double menton en 2 min !!
Le muscle que vous voulez exercer est le peaucier, un muscle superficiel qui recouvre le menton tout le long de la clavicule. Le peaucier contrôle le mouvement vers le bas de la mâchoire et les coins de la bouche. Exercice du platysma en tirant votre lèvre inférieure sur vos dents du bas et en déplaçant votre mâchoire dans un mouvement d`écopage, appelée la pelle. Bien qu`il semble stupide, cet exercice offre une résistance et régulièrement pratiquée, renforcera les muscles et améliorer votre apparence.
Exercices double menton
Vidéo: LES 7 EXERCICES LES PLUS EFFICACES POUR SE DÉBARRASSER D’UN DOUBLE MENTON
Il y a plusieurs menton et des exercices faciaux qui peuvent être pratiqués régulièrement dans le cadre de votre routine de condition physique. Essayez quelques-uns des exercices suivants pour aider à combattre votre double menton:
Tenez-vous droit, soulevez votre poitrine et inclinez votre tête en arrière autant que possible tout en fermant la bouche bien jusqu`à ce que vous sentez que vos muscles du cou étirer. Comptez jusqu`à 10, puis détendez-vous, en répétant ce 10 fois par jour.
Assoyez-vous dans une chaise sans bras avec vos bras à vos côtés, et incliner la tête en arrière dans la mesure du possible. Ouvrez et fermez votre bouche plusieurs fois, sentant les muscles du cou étirer chaque fois.
Stand avec votre tête à un angle naturel, amener la lèvre inférieure et le menton aussi loin que possible jusqu`à ce que vous sentez les muscles du cou étirer, compter jusqu`à 10 et se détendre. Répétez cet exercice 10 fois.
- Soulevez votre menton et déplacer la bouche dans un mouvement de mastication exagérée. Vous devriez entendre en cliquant que vos mâchoires se déplacent et se sentent les muscles de votre resserrement du cou.
Vidéo: 5 exercices pour se débarrasser de son double menton !
Créer une routine deux fois par jour avec ces exercices. Il y a plusieurs autres routines d`exercice du visage disponibles qui construisent sur ces exercices de base, avec l`objectif principal de renforcer et de tonifier les muscles du cou, en aidant à resserrer la peau attachée à eux.