Exercices du visage pour tonifier Chin
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En vieillissant, nous nous inquiétons de rides et ridules, mais rien ne révèle avancer des années plus vite qu`une ligne de la mâchoire affaissement, un double menton et bajoues. Quelques exercices simples peuvent aider à garder la ligne de la mâchoire tonique et serré. Si à tout moment vous ressentez une douleur dans le cou ou la mâchoire, arrêtez les exercices.
Des exercices simples
Ces exercices ne nécessitent pas d`équipement. Ils devraient faire une fois par jour:
Assoyez-vous et inclinez votre tête en arrière si vous regardez le plafond. Avec vos lèvres fermées, ouvrez et fermez vos dents comme si vous étiez à mâcher. Répétez 20 fois.
Toujours assis droit, incliner la tête en arrière avec vos lèvres fermées. Maintenant, ouvrez votre bouche et votre langue bâton vers le bas dans la mesure où il ira. Maintenez la position pendant que vous comptez cinq. Répétez cinq fois.
Assis tout droit, gardez vos lèvres et pousser votre mâchoire inférieure vers l`avant. Maintenez cette position pendant un nombre de 10, puis revenez à la position de départ. Répétez l`exercice cinq fois.
Toujours assis en position verticale, inclinez votre tête en arrière à nouveau et regarder le plafond. Prolongez votre lèvre inférieure sur la lèvre supérieure aussi loin que vous pouvez et y maintenir pendant un nombre de cinq. Répétez l`exercice cinq fois.
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Allongez-vous sur votre lit sur votre dos avec votre tête en bas. Soulevez lentement votre tête jusqu`à ce qu`il soit au niveau de votre corps- attente pour un compte de 10, puis laissez votre tête lentement. Répétez cinq fois.
Utilisez une boule
Ces exercices nécessitent une balle en caoutchouc mousse ferme, cinq pouces de diamètre, disponible dans de nombreux magasins de marchandises jouets ou sportives.
Mettez la balle sous le menton et incliner la tête vers le bas, en appuyant sur la balle. Maintenez la position pendant trois secondes, puis soulevez votre tête. Répétez 20 fois.
Avec la balle encore sous le menton et la tenue de votre tête, ouvrez votre bouche, en appuyant sur votre menton vers le bas contre la balle. Maintenez la position pendant trois secondes, puis relâchez. Répétez 20 fois.
Placez la balle contre votre épaule gauche et inclinez votre tête sur le côté gauche, toucher la balle. Appuyez sur vous descendez contre la balle et maintenez pendant trois secondes. Répétez 20 fois, puis passer à l`autre côté.
Mettez la balle sous le menton à nouveau et incliner la tête vers le bas contre. Avec votre tête penchée en avant sur la balle, ouvrez votre bouche, en appuyant sur le menton contre la balle, et maintenez pendant trois secondes. Répétez 20 fois.
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Si vous ne trouvez pas une balle appropriée, vous pouvez faire les premier, deuxième et quatrième mouvements tenant votre poing sous le menton pour la résistance.
décolleté amincissante
Plusieurs dispositifs pour tonifier le menton et le cou sont disponibles en ligne et dans les catalogues produits de santé et de beauté. L`un d`eux est le Décolleté amincissante, un toner de résistance pour le cou, les muscles du menton et de la mâchoire. Il est livré avec trois ressorts pour différents niveaux de résistance.
Pour tonifier le cou, placez l`appareil que le fond repose sur le dessus de votre sternum. Maintenez-le en place avec une main. Placez votre menton sur la mentonnière et incliner lentement votre tête vers le bas, la compression du dispositif. Maintenez la position pendant deux secondes, puis soulevez votre tête. Faites trois séries de 10 répétitions.
Pour tonifier le menton et muscles de la mâchoire, placez le contre Décolleté amincissante bréchet. Lentement ouvrir la bouche, en appuyant sur le menton contre le dispositif pour le comprimer. Maintenez la position pendant deux secondes, puis relâchez. Faire 10 répétitions trois fois.
