Comment perdre un double menton rapide
Un double menton est considéré comme inesthétique. Il est souvent un signe que quelqu`un est en surpoids. Se débarrasser d`un double menton peut être difficile, mais grâce à une combinaison d`exercice, la perte de poids et l`amélioration de la posture, vous devriez être en mesure de réduire rapidement votre double menton. Certains d`entre eux peut être facilement fait alors qu`il était assis à un ordinateur ou en attente dans le trafic.
Étape 1
Améliorez votre posture en position assise droite et en gardant le dos et le menton correctement aligné. Utilisez une chaise ergonomique lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes de temps. Si vous travaillez devant un ordinateur, utilisez un clavier ergonomique et garder votre moniteur suffisamment élevée pour que vous ne devez pas regarder vers le bas à elle. Le haut du moniteur doit être au niveau des yeux.
Essayez renforcer votre dos et faire du yoga ou de pilates pour vous donner plus rapidement une bonne posture.
Améliorer votre posture peut aider à garder un double menton de développer ou de réduire l`apparition d`un double menton.
Étape 2
Perdre du poids partout par l`exercice régulièrement et manger des aliments sains et à faible teneur en matières grasses. Un double menton est souvent causée par un excès de graisse autour de votre menton et de la mâchoire. Lorsque vous perdez du poids, votre visage est souvent l`un des premiers endroits à perdre de la graisse. Une livre de graisse est l`équivalent de 3500 calories qui doivent être brûlées pendant l`exercice ou retirés de votre régime alimentaire. Pour perdre du poids rapidement, consulter un expert nutritionniste ou fitness. Vous pouvez également utiliser une calculatrice de calories ligne pour savoir combien de calories vous consommez ou dépensant.
Étape 3
Mettre l`accent sur vos muscles du menton en les exerçant tous les jours. Essayez d`ouvrir votre bouche, mettre votre lèvre inférieure sur vos dents du bas et l`ouverture et la fermeture de votre mâchoire dans un mouvement d`écopage.
Vous pouvez également ouvrir votre bouche et tirez la langue, la tenue de cette pose pendant quelques secondes. Détendez-vous et répéter.
Un troisième exercice vous oblige à pencher la tête en arrière en ce qui est confortable et ouvrir et fermer la bouche à plusieurs reprises.
Pour renforcer votre menton et la mâchoire rapidement, répéter ces exercices plusieurs fois par jour.
Étape 4
Mâcher de la gomme sans sucre. La gomme à mâcher exercera votre mâchoire et le menton. Il aide également certaines personnes conjurer l`envie de manger, ce qui entraîne une perte de poids, ce qui peut aider un double menton.
Conseils Avertissements
- Certaines personnes ont un double menton, même après la perte de poids et la bonne posture. Ceci est le résultat de la génétique. La chirurgie plastique peut être la seule option pour ces personnes.