Comment soulager les yeux fatigués avec l`auto-massage

Si vous travaillez sur l`ordinateur pendant une période prolongée de temps, ou faire d`autres travaux détaillés, vous trouverez probablement que vos yeux se fatiguent avant le jour se fait. Auto-massage soulage les yeux fatigués en augmentant la circulation dans la zone des yeux. Massant vos yeux élimine également les maux de tête qui vient souvent avec la fatigue oculaire.

Frottez-vous les mains pour les réchauffer, ou réchauffer vos mains en les tenant sous l`eau chaude.
Fermez les yeux et les garder fermés pendant toute la durée du massage. Détendez vos muscles du visage.
Placez les paumes de vos mains sur vos yeux pour réchauffer vos yeux. Tenez vos mains là jusqu`à ce qu`ils commencent à se rafraîchir.
Réchauffez vos mains à nouveau, puis utilisez vos doigts pour frotter sur vos paupières. Commencez par le coin intérieur et à l`extérieur frotter. Répétez cette opération 20 à 30 fois, puis réchauffer à nouveau vos mains.
Utilisez le bout de vos doigts du milieu pour masser vos orbites. Frotter dans un mouvement circulaire suivant la direction que les cheveux sur vos sourcils se développe. Répétez cette opération 20 à 30 fois aussi.
Prenez le bout de votre pouce et placez-le sur le pont de votre nez. Frotter dans un mouvement circulaire pendant une minute ou deux.

Conseils Avertissements

Répétez ces techniques de massage des yeux 2 ou 3 fois par jour.

Auto-massage pour soulager les yeux fatigués fonctionne mieux si vous avez des ongles de doigt courts. Si vos ongles sont longs, prendre soin de ne pas pousser vos yeux avec vos ongles.