Quels sont les avantages de manger cru Graines de tournesol?

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Les graines de tournesol ont été l`une des premières plantes cultivées aux États-Unis et ont été utilisés par les Amérindiens comme source de nourriture et de l`huile. l`huile de graines de tournesol est l`une des huiles les plus utilisées dans le monde.

Les graines de tournesol contiennent de la vitamine E et aide à neutraliser les radicaux libres dans notre corps qui pourraient endommager les membranes cellulaires et les cellules du cerveau. Un quart de tasse de graines de tournesol brutes contient environ 90 pour cent de notre recommandation quotidienne pour la vitamine E.

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La vitamine E contenue dans les graines de tournesol brutes offre également des avantages anti-inflammatoires et réduit l`asthme et l`arthrite rhumatoïde. Manger des graines de tournesol brutes peuvent aussi réduire les chances de cancer du côlon et les maladies cardio-vasculaires.

Les femmes peuvent découvrir que les graines de tournesol aident à soulager la fréquence des bouffées de chaleur pendant la ménopause.

Selon le Healthiest du monde Foods, le sélénium, ce qui peut aider à la réparation de l`ADN et aider les cellules endommagées, peuvent également être trouvés dans les graines de tournesol. Un quart de tasse de graines représente plus de 30 pour cent de la dose recommandée de sélénium.

Les graines de tournesol contiennent également des acides aminés et du magnésium, ce qui peut réduire les symptômes de l`asthme, les migraines et le risque d`accident vasculaire cérébral. Le magnésium contribue également à notre production d`énergie et maintient nos os en bonne santé.