Que manger après la prise de la Diète Soupe au chou

Mangez léger. Il est important de se rappeler que pendant au moins trois jours, vous avez permis à votre système digestif une pause. Vous allez vouloir reprendre ses repas normal. Ajouter des fruits frais et des céréales le premier matin après le régime. Pour le déjeuner, vous pouvez ajouter dans une portion de protéines, de préférence du poulet ou du poisson, dont les deux sont plus faciles à digérer que le bœuf.

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Si vous avez des inconforts digestifs vous voulez revenir aux fruits et légumes frais pour le dîner. Dans le cas contraire, continuer à manger normalement.

Si vous souhaitez continuer à perdre du poids après le régime Soupe au chou, vous allez vouloir acheter un compteur de calories. Si vous dînez beaucoup assurez-vous qu`il vous fournira le nombre de calories des aliments le plus souvent servi à vos restaurants préférés. Essayez de trouver un qui est assez petit pour transporter avec vous afin que vous puissiez vérifier sur le nombre de calories pendant que vous êtes.

Il est sûr de revenir à la soupe au chou Diète tous les deux à trois semaines pour approcher de plus près et maintenir votre objectif de poids.

Mangez sain. Que vous souhaitiez perdre plus de poids ou de maintenir votre perte de poids, une alimentation saine est importante. La différence entre un régime de perte de poids et un régime d`entretien est seulement dans le nombre de calories consommées. Lisez les étiquettes et accorder une attention particulière à la taille des portions des aliments que vous voulez manger.

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L`eau devrait être votre boisson de choix. L`eau maintient le corps hydraté qui maintient votre métabolisme fonctionne à un niveau optimal. Votre objectif devrait être de huit à 10 verres d`eau par jour.

Le petit déjeuner doit être un repas assez grand. L`American Dietetic Association suggère que ceux qui mangent le petit déjeuner va consommer moins de calories globale pour le reste de la journée. Un bon petit déjeuner peut être aussi simple que un bol de céréales à grains entiers, des fruits frais et du lait écrémé. Une façon de conserver les calories est de ne jamais boire votre fruit. Au lieu de jus d`orange, manger une orange. Consulter le nombre de calories des deux jus d`orange et une orange. Pour once once, le jus contient généralement autant de calories que la soude.

Faites de votre déjeuner votre plus grand repas de la journée. Regardez votre assiette et diviser mentalement en deux. Chargez la moitié de la plaque avec des fruits et légumes frais. Maintenant, vous pouvez remplir l`autre moitié de la plaque avec une partie de la protéine et un hydrate de carbone.

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Le dîner devrait être votre petit repas de la journée. Encore une fois, la plupart de ce que vous mangez devrait provenir de fruits et légumes. Commencez par consommer l`élément le plus bas en calories sur la plaque et travailler votre chemin vers les aliments plus riches en calories.