Les foreuses pour le volley-ball Moyen-école Tryouts

Cognant, également connu comme passage, demande aux joueurs de mettre leurs mains et frapper la balle vers le haut - permettant à un autre joueur de ce pic sur le net. Demandez aux athlètes alignés seul fichier et les jeter une balle, en les regardant percuter le ballon à vous. Pour un plus grand défi, ont deux joueurs pratiquent la rebondissant le ballon. Se concentrer uniquement sur cognant pour cet exercice et ne comportent pas le filet pour l`instant.

Exiger que chaque personne au service de la balle sur le net, le calcul combien tombent en sert des bornes, ou entre les lignes marquées sur le terrain. Pour des compétences supplémentaires, ruban de masquage place ou de grands objets circulaires sur le sol et exiger de chaque joueur atterrir la balle dans ces endroits.

Réglage demande aux joueurs de placer leurs mains sur la tête, formant un triangle en touchant ainsi les doigts d`index et les pouces. Ensuite, la balle est prélevée à l`aide vers le haut que la formation des doigts. Alignez les joueurs, les ayant mis la balle à l`autre dans le but de garder la balle en l`air aussi longtemps que possible. Une variante qui inclut un joueur réglage de la balle et de la transmettre aux membres restants de l`équipe.

Enrichir dans le saut qu`implique l`air et frapper la balle sur le net, en utilisant la paume d`une main ouverte. Commencez par régler, Smasher puis, la balle dans les limites, ou tapotant en haut en formant un triangle doigt / pouce au-dessus de la tête, aux joueurs debout à gauche, ou à droite des lignes intermédiaires désignés sur le terrain. Le pic devrait rester dans les limites à chaque fois. Évaluer la performance pour chaque position, ayant tourner les joueurs jusqu`à ce qu`ils aient tous eu la chance de pic dans toutes les positions.

Permettre aux athlètes de démontrer les trois compétences - en commençant par supplantation / passant vers le haut avec les mains fermées, puis la mise en gardant une balle en l`air avec les doigts triangulées / pouce levé sur la tête, et spiiking en sautant à frapper sur le net avec une ouverture paume. les jumeler avec le premier joueur heurtant le ballon au second, où il est ensuite remis à la première personne, qui cloue il. Ensuite, demandez-leur de changer de rôle et de répéter, d`évaluer la cohérence de chaque performance.

Pour un exercice de groupe, ont des membres à frapper simultanément les balles contre une hauteur de mur désigné à plusieurs reprises. Observer qui fait la marque, ainsi que les gens qui font un effort particulier et / ou essayer d`améliorer.