7th Grade Forets Volley-ball filles

Vidéo: Part 1 - Around the World in 80 Days Audiobook by Jules Verne (Chs 01-14)

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Pour les deux contre deux drill, diviser la cour en deux, en utilisant la ligne arrière comme la ligne de 10 pieds. Séparer l`équipe en paires et la position d`une paire de chaque côté du filet. Lors de l`utilisation sournoises sert, ont les paires jouent les uns des autres. Chaque fois que l`une des équipes gagne, tourner une nouvelle équipe de challenger pour jouer l`équipe gagnante, avec l`équipe de challenger au service en premier. Cet exercice de face au rythme fournit la pratique générale tout en obtenant toutes les personnes impliquées.

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Pour l`exercice de poivrer, diviser la cour en deux, en utilisant la ligne arrière comme la ligne de 10 pieds. Séparer l`équipe en petites équipes de trois et la position d`une équipe de chaque côté du filet. Un joueur sert ou lance le ballon à l`autre équipe. L`équipe de réception passe ensuite, des ensembles et des pointes le ballon sur le net. Le Spiker vise la balle vers le joueur défenseur, qui frappe la balle au poseur. Le poseur fixe le ballon pour le troisième joueur à pic sur le net. Continuez l`exercice jusqu`à ce que la balle touche le sol, puis tourner dans une nouvelle équipe de challenger. Cet exercice est efficace pour améliorer la mise au point des joueurs et le contrôle de la balle.

Pour l`exercice toss en tête, aligner les joueurs derrière la ligne arrière. Ont droit les joueurs droitiers sont avec le pied gauche face légèrement vers l`avant tout en maintenant la balle dans la main gauche et étendant le bras hors du corps à un angle de 90 degrés. à gauche, les joueurs remis font le contraire. Garder la ferme du poignet, lancer la balle d`environ 18 pouces de haut et de laisser tomber la balle au sol, à l`atterrissage juste à l`intérieur du pied de plomb et parallèle à l`épaule de frappe. Répétez l`exercice jusqu`à ce que la balle tombe toujours au bon endroit sur le sol. Cet exercice est bénéfique pour améliorer remuez et servez frais généraux des joueurs.

Vidéo: Part 3 - Around the World in 80 Days Audiobook by Jules Verne (Chs 26-37)

Pour l`exercice de la pratique cible, la position six joueurs, ou cibles, dans les positions normales d`un côté de la cour et un serveur à la ligne arrière de l`autre côté du filet. Demander au serveur de viser l`un des joueurs. Cet exercice est utile pour améliorer la direction servir d`un joueur.