Comment suivre Push-Ups
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Suivi du nombre de push-ups vous terminerez pendant une séance d`entraînement est fastidieux si vous faites des dizaines de push-ups chaque fois. Que vous soyez un débutant et juste commencer à construire votre force du haut du corps ou plus avancé, le suivi avec précision vos push-ups aidera à mesurer vos progrès. Rappelez-vous de discuter de nouveaux plans d`exercices avec votre médecin avant de commencer, surtout si vous avez des problèmes de santé chroniques.
Les choses dont vous aurez besoin
- Papier et crayon
- Push-up contre
- Smartphone (facultatif)
Déterminez votre méthode préférée de suivi du nombre de push-ups vous complets au cours de chaque séance d`entraînement. En fonction du nombre de push-ups que vous faites, il peut être difficile de se rappeler le nombre mentalement que vous faites les exercices. Pour d`autres personnes, cela peut ne pas être un problème. Il est de préférence personnelle si vous garder une trace de vous-même ou demandez l`aide d`un dispositif de comptage.
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Utilisez un push-up compteur pendant vos exercices si vous avez besoin d`aide à suivre. Il y a plusieurs compteurs push-up sur le marché qui compte push-ups lorsque votre menton ou la poitrine touche le comptoir. Si vous possédez un smartphone, des applications sont disponibles que la piste d`aide push-ups utilisant le capteur de proximité intégré à votre téléphone.
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Créez un tableau pour suivre vos progrès. Notez le nombre de push-ups vous complet sur ce tableau chaque jour pour vous permettre de visualiser facilement vos progrès et à l`amélioration au fil du temps. Votre carte peut être aussi simple ou complexe que vous le souhaitez. Si vous choisissez une feuille de papier d`ordinateur portable ou une feuille de calcul, aussi longtemps que vous avez la date et le nombre de push-ups terminé, vous pouvez suivre votre progress.If vous préférez une méthode électronique, choisir un programme en ligne ou une application smartphone créée pour le suivi de l`exercice.