Comment effectuer tractions au crayon

Contenu

Les choses dont vous aurez besoin

p>Crayon push-ups sont un exercice visuel utilisé pour traiter l`insuffisance de convergence. Si vous souffrez d`une insuffisance de convergence, vos muscles oculaires sont faibles, vous laissant incapable de se concentrer sur les objets que vous vous déplacez vers eux. L`alignement défectueux résultant peut vous laisser avec une vision floue, vision double, et des maux de tête. l`insuffisance de convergence est plus fréquente chez les adolescents et les jeunes adultes. Crayon push-ups servent à renforcer les muscles oculaires et d`améliorer progressivement leur capacité à aligner les objets et les uns des autres.

Les choses dont vous aurez besoin

Crayon

Tenir un crayon, avec la pointe vers le haut, à bout de bras devant votre visage. Concentrez vos yeux sur la pointe du crayon.
Apportez le crayon vers le nez lentement. Continuer à mettre l`accent sur la pointe du crayon.
Remarque quand, au lieu de voir un crayon, vous voyez deux crayons. Tenez le crayon encore et se concentrer là-dessus pendant 10 secondes.
Déplacez le crayon lentement à sa position initiale.
Répétez le processus pendant 1 minute.
Prenez une pause de 1 minute pour se reposer vos yeux.
Reprendre les push-ups au crayon. Faites trois séries total des push-ups au crayon. Chaque ensemble devrait consister en mouvement et en se concentrant sur le crayon pendant 1 minute et reposer vos yeux pendant 1 minute.
Répétez les trois ensembles de crayon push-ups deux à quatre fois par jour ou selon les directives de votre médecin.

Conseils Avertissements

Ne pas faire plus de push-ups au crayon que vous invite à le faire par votre opticien. Trop de push-ups au crayon peuvent fatiguer les yeux.