Le meilleur Secouer pour perdre du poids

Tout le monde a une idée différente de ce tremblement est le mieux. La meilleure secousse pour vous dépend de facteurs individuels, tels que votre poids, vos objectifs de perte de poids, votre santé et votre niveau d`activité. Si vous cherchez à remplacer un repas avec une secousse, vous devez trouver une secousse avec une grande quantité de protéines et peut-être même un peu de graisse. Ces ingrédients vous permettront de rester rassasié et satisfait jusqu`à votre prochain repas. Si vous êtes à la recherche d`une secousse de re-dynamiser après une séance d`entraînement dure, tout en maintenant votre métabolisme, choisissez un shake avec des niveaux plus élevés d`hydrates de carbone. Pour une collation saine rempli de protéines et de nutriments, choisissez un shake avec de faibles niveaux d`hydrates de carbone et des niveaux intermédiaires de protéines. Toujours choisir une secousse à faible teneur en sucre, qui se transforme plus tard en graisse et pourrait entraîner un gain de poids.

Alors que la secousse que vous choisissez doit dépendre de vos facteurs et objectifs individuels, voici quelques-uns des meilleurs shakes recommandées. Runners World recommande le régime équilibré pré-fait ébranle disponibles, qui sont une excellente façon de commencer la journée avec la fibre, le soja, les glucides, vitamines et minéraux, tout en vous permettant d`économiser 60 calories et jusqu`à 6 grammes de gras que vous souhaitez consommer en d`autres boissons ou des choix de petit-déjeuner. BellaOnline recommande Assurez-Lite et la zone parfaite pour ceux qui essaient de rester rassasié et satisfait plus, Myoplex et Atkins pour ceux qui cherchent juste pour une collation et qui regardent les apports en glucides, et Metrix pour les personnes très actives qui cherchent à re-dynamiser ou de sauter un repas .

La meilleure façon de consommer la bonne quantité de calories, protéines, lipides, glucides et de sucre pour vous est de faire vos propres shakes et contrôler ce qui se passe en eux. Methodsofhealing.com recommande le mélange d`un mélange de fruits frais, yogourt faible en gras et des cubes de glace. Pour un édulcorant naturel, utilisez une cuillerée de miel ou quelques gouttes d`extrait de vanille. Pour un supplément de protéines, easy-weightloss-tips.com recommande d`utiliser les bananes ou le beurre d`arachide, ou l`achat de poudre de protéines à partir d`un magasin local de santé. Pour un substitut de repas, utilisez autant de fruits et légumes que possible. Pour 70 recettes différentes shake, visitez projectswole.com/diet/70-protein-shake-recipes/.