Comment bande un muscle du mollet
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Un muscle de Taping veau avec du ruban athlétique peut prévenir les blessures liées à la souche, mais il peut aussi soulager la douleur une fois la blessure est survenue. Le muscle du mollet peut être scotchée à se concentrer uniquement sur le veau lui-même ou dans le cadre d`une plus grande unité de veau et de soutien du tendon d`Achille. En fonction de la nature de votre blessure, vous pouvez toujours participer à des activités sportives et de conditionnement physique tout en portant la bande athlétique. De nombreux athlètes professionnels portent la bande athlétique pour soutenir leurs muscles souvent tendues lors d`un match ou d`un match.
Les choses dont vous aurez besoin
- ruban athlétique
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Rip un morceau de ruban adhésif qui prolonge la durée de votre moitié. Placez-le sur toute la longueur verticale de votre mollet. Il devrait s`étendre d`un peu moins en arrière du genou tout le chemin jusqu`à la zone juste au-dessus du tendon d`Achille. Étirez la bande de sorte qu`il est tiré serré au milieu, mais pas tendu beaucoup aux extrémités.
Déchirer un autre morceau de ruban adhésif qui étend la largeur de votre muscle du mollet. Placez horizontalement la bande à travers le premier morceau de bande dans la zone du muscle du mollet où vous vous sentez le plus souche. Étirez la bande de sorte qu`il est tiré serré au milieu, mais pas de manière significative tendue aux extrémités. Cette forme de croix est un moyen simple de bande un muscle du mollet tendu. Passez à l`étape 3 si vous souhaitez ajouter plus de bande pour impliquer le tendon d`Achille.
Ajouter un support pour votre tendon d`Achille en l`intégrant dans l`enregistrement du muscle du mollet. Plutôt que de coller sur toute la longueur du muscle du mollet d`abord, la bande s`enrouler autour du veau à l`endroit où vous vous sentez le plus souche.
En maintenant le pied de sorte qu`elle soit complètement plane, étendre une bande de ruban verticalement à partir du ruban enroulé horizontalement, sur le tendon d`Achille, au-delà du talon et sur la partie inférieure du pied. Placez deux bandes de ruban adhésif le long de chaque côté de la bande placée verticalement de la bande, à la fois étendu autour du talon à la partie inférieure du pied.
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Enrouler un morceau de ruban adhésif horizontalement autour du tendon d`Achille d`ajouter un dernier anneau de soutien. Cela aidera à maintenir les bandes verticales vers le bas de la bande.
