Comment plonger dans la natation de compétition
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Départ agrippé
Pour retirer cette plongée, vous devez saisir le bloc de départ avec vos mains à l`intérieur ou à l`extérieur de vos pieds avec votre tête vers le bas.
Lorsque vous entendez le coup de canon, tirez votre corps vers le bas (votre corps suivra naturellement son propre chemin) dans un angle de 15 à 30 degrés et pousser.
Une fois que vous êtes plongée vers l`eau, essayez de garder la tête et les mains plus bas que vos pieds comme vous frappez l`eau.
Track Start
De nombreux nageurs de compétition utilisent cette plongée car il donne un avantage en vous plaçant dans l`eau plus rapide. Une fois que vous êtes sur le bloc de départ, placez un pied en avant et un pied derrière vous.
Au pied qui est placé en avant, repliez vos orteils autour du bord du bloc. Assurez-vous que votre pied arrière est confortablement. Si elle se sent maladroit, votre plongée sera aussi bien.
Gardez votre position en dehors de la largeur des épaules. Lorsque vous entendez le pistolet de départ, pousser et garder vos mains sur le côté de votre tête (placé sur vos oreilles). Essayez de garder un angle de 50 à 45- degrés.
papillon Démarrer
Cette plongée est surtout utilisé dans les compétitions de papillon. Gardez vos orteils bouclées autour du bloc.
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Vos mains doivent être à vos côtés ou devant vous. Si vous placez vos mains devant, on doit être placé directement sur l`autre.
Plongez vers l`eau avec la tête vers le bas et vos mains devant vous. Lorsque vous poussez votre corps hors, faire un mouvement de poussée et sortir de la plongée (faire de votre corps fuselé) une fois que vous frappez l`eau.
Conseils & Avertissements
- plongée pratique avec et sans un bloc de plongée pour trouver une plongée vous prefer.Have votre coach vous aider dans la technique afin qu`il puisse vous regarder comme vous entrez dans l`eau et offrir advice.It prend la pratique et de patience pour trouver une plongée qui est parfait pour votre corps.
- Ne jamais essayer de plonger dans l`eau peu profonde. Vous avez besoin d`un minimum de 4 pieds de water.Always garder vos mains devant vous. Si vous réduisez vos bras, vous blesser votre tête et du cou et souffrent éventuellement d`autres blessures.