Comment botter un ballon de football lors de l`exécution
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- Ballon de football
- Champ ouvert
- chaussures Sthletic
- Partenaire
- cônes
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LIMBER avant la pratique, le forage ou le développement de nouvelles techniques. Pour ce faire, effectuer quelques exercices simples d`étirement du bas du corps. Bien que l`accent devrait être mis sur vos jambes, les hanches et la taille, ne négligez pas le haut du corps. Cependant, le haut du corps ne peut pas réellement être utilisé coups de pied, il est important de se sentir en équilibre sur le terrain.
Monter et descendre le terrain avec votre partenaire. Comme les deux vous courez, la pratique passant et repassant la balle. Utilisez l`intérieur de votre pied pour le plus de puissance et de contrôle. Flick la balle avec l`extérieur de votre pied. Monter et descendre le terrain, en passant la balle de cette manière jusqu`à ce que vous sentiez à l`aise et en contrôle.
tir de pratique sur l`objectif à la course. Un objectif de pratique peut être mis en place avec deux cônes placés quelques pieds de distance. Commencez à courir d`environ 30 verges dribbler le ballon et le garder aussi près de vos pieds que possible. Lorsque vous atteignez ce qui ressemble à une distance de tir confortable, frapper la balle avec l`intérieur du pied, suite à en douceur que vous exécutez. Pratiquer cette attaque en cours d`exécution sur votre propre depuis le côté gauche, côté droit et au milieu. Pratique frappant avec les deux pieds. Lorsque vous vous sentez à l`aise avec la prise de vue à l`intérieur de votre pied, essayez frapper avec un film à l`extérieur.
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Pratiquer une course, en passant et le tir de forage avec votre partenaire. De autour de la ligne de 50 verges, faire un tandem courir sur l`objectif avec votre partenaire. Passer le ballon et vient entre les deux jusqu`à ce que vous êtes à distance de frappe, puis frapper la balle dans le but. À tour de rôle étant celui qui tire sur le but d`atteindre.
Pratiquer une attaque en cours d`exécution en solo sur le but, votre gardien de jeu partenaire. En quittant votre partenaire dans le but, lancer une attaque en cours d`exécution de la ligne de 30 verges. Lorsque vous obtenez une distance de frappe confortable, tirer la balle et tenter de l`obtenir autour de votre partenaire et dans le but. Autre avec votre partenaire, en jouant attaque et la défense, dans cet exercice.
Conseils Avertissements
- Le football est une question de contrôle de balle. Développer de bonnes dribles vous permettra de tirer et passer la balle avec plus de précision sur la course. Être capable de se déplacer rapidement et tirer avec précision tout en gardant la balle sous contrôle vous tourner d`un joueur OK en une bonne.
- Rappelez-vous de toujours se dégourdir avant de tenter toute activité liée au football. Ne pas le faire peut entraîner une élongation musculaire ou autre blessure.
- Lors de l`exécution et le passage avec votre partenaire ou coéquipiers, essayez toujours de passer la balle dans l`espace, ils vont entrer. En passant directement à eux peut ralentir le rythme de l`attaque. Cependant ne passent pas trop loin devant eux dans un vrai match, ou l`autre équipe peut prendre possession.