Comment compter les points sur le régime Weight Watchers

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Déterminez combien de points vous pouvez manger dans une journée. Si vous avez signé pour aller aux réunions, Weight Watchers vous donnera automatiquement votre gamme de points cibles. Votre nombre de points par jour est déterminé par votre poids actuel et votre sexe.

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Si vous êtes une femme, vous obtenez 30 points si vous pesez plus de 275 livres., 28 points si vous êtes entre 250 et 275 lbs., 26 points si vous pesez entre 225 et 250 lbs., 24 points si vous pesez entre 195 -225 lbs., 22 points si vous pèsent entre 165 et 195 lbs., 20 points si vous pesez entre 140 et 165 lbs., et 18 points si vous pesez moins de 140 lbs.

Les hommes peuvent ajouter un 6 points supplémentaires à ces valeurs et les femmes qui allaitent devraient ajouter 12 autres points. Comme vous perdez du poids, assurez-vous de régler vos points si vous atteignez ci-dessous un des niveaux et que vous voulez garder perdre du poids.

Regardez le nombre de points pour vos aliments préférés. Tous les aliments ont une certaine valeur du point. Consulter la valeur du point de vos aliments en utilisant un livre Weight Watchers ou les ressources en ligne.

Vidéo: calculatrice weight watchers propoints (non flexipoints)

Calculer les points pour les aliments qui ne sont pas répertoriés. Le système de points Weight Watchers est la propriété exclusive. Utilisez une calculatrice Weight Watchers afin de calculer les points d`aliments qui ne sont pas affichés sur le site Web.

Additionnez les points pour les aliments que vous mangez. Tout au long de la journée, notez le nombre de points que vous mangez. Assurez-vous que votre total pour la journée correspond à votre objectif quotidien de points.

Facteur dans vos points de flexion et d`activité. En plus de votre objectif quotidien de points, vous avez également des points de flexion et d`activité. Tout le monde suit Weight Watchers a 35 points de flexion à utiliser tout au long de la semaine. Vous pouvez les répartir de façon uniforme, comme 5 points supplémentaires chaque jour, vous pouvez les enregistrer pour une occasion spéciale ou vous ne pouvez pas les manger du tout. Vous pouvez également obtenir des points supplémentaires pour l`exercice. Utilisez les points d`activité calculatrice à Weight Watchers pour déterminer combien de points vous pouvez obtenir pour votre exercice. Vous devez utiliser des points d`activité le jour où vous faites l`exercice, vous ne pouvez pas les enregistrer pour une autre fois.