Comment utiliser Weight Watchers Points Flex

Comprendre les bases du plan flex Weight Watchers qui utilise des points d`observateurs de poids. La prémisse de ce plan est que vous pouvez manger et boire tout ce que vous voulez chaque jour étant donné que vous restez dans votre cible de points quotidiens personnels. En plus de vos points personnels quotidiens ciblent chaque jour, vous avez un total de 35 points flex supplémentaires chaque semaine que vous pouvez utiliser chaque fois que vous le désirez. Vous pouvez également ajouter à votre cible de points quotidien personnel chaque jour en gagnant Weight Watchers points d`activité. Voir le "Ressources" section pour plus d`informations sur le calcul et l`utilisation de points d`activité.

Commencez chaque jour avec votre cible de points quotidiens personnels que le solde Weight Watchers points pour la journée. Comme vous consommez des aliments ou des boissons, calculer les Weight Watchers associés des points et déduire ceux-ci de votre course Weight Watchers solde de points pour la journée. Cela peut essentiellement être fait comme vous le feriez un solde de compte-chèques. Vous commencez avec un solde chaque jour et vous ajoutez des points d`activité gagnés (crédits), alors que vous déduisez des points pour l`alimentation et les boissons consommés (débits). Si vous ne faites pas déjà, vous pouvez envisager d`utiliser le système Weight Watchers QuikTrak de suivre facilement votre solde de points par jour et l`utilisation du point de flexion au cours de la semaine. Voir le "Ressources" section pour plus d`informations sur le calcul des points d`observateurs de poids ou à l`aide QuikTrak.

Vidéo: Samsung Galaxy S6 vs. Galaxy S6 Edge, lequel choisir ?

Vidéo: High Protein, Chocolate Overnight Oats | Weight Watchers Smart Points Friendly

Vidéo: Weight Watchers + Fit Bit

Vidéo: Attack on the Duergar Warcamp - Critical Role RPG Show: Episode 4

Surveillez votre équilibre Weight Watchers points au cours de la journée. Essayez d`ajouter des points d`activité si votre solde de points est faible. Il y aura des moments où vous voulez ou besoin d`utiliser une partie ou l`ensemble de vos 35 points de flexion. Si tel est le cas, vous ajoutez le nombre désiré de points de flexion à votre équilibre Weight Watchers points pour la journée. Assurez-vous que vous suivez l`utilisation totale de vos 35 points flex supplémentaires pour la semaine, une fois qu`ils sont partis, ils sont partis et vous devez alors coller à vos points personnels quotidiens points cibles ainsi que les activités acquises pour la journée si vous veulent réussir. J`ai trouvé le système Weight Watchers QuikTrak particulièrement utile pour être en mesure de suivre facilement mes 35 points de flexion supplémentaires pour la semaine.