Comment calculer vos points Daily WEIGHTWATCHER
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Trouvez votre indemnité journalière de points à l`aide des lignes directrices suivantes. Donnez-vous les points nécessaires pour chaque élément qui applique.
Vidéo: WW#1 WEIGHT WATCHERS | LA METHODE
Femme: 2
Homme: 8
Soins infirmiers: 12
Vidéo: Régime Weight Watchers - Le programme Pro points
Déterminez combien vous pesez. Utilisez une échelle pour calculer votre poids actuel. Prenez les deux premiers chiffres de votre poids et les écrire. Par exemple, si vous êtes un homme qui pèse 185 lbs., Écrire « 8 + 18 ».
Utilisez une échelle de salle de bain pour trouver votre poids actuel. Vidéo: Weight Watchers Points Plus Calculator QuickTip
Donnez-vous des points supplémentaires Weight Watchers en fonction de votre âge. Utilisez cette formule:
17 à 26: 4
27 à 37: 3
38 à 47: 2
48 à 57: 1
58 ans et plus: 0
En utilisant l`exemple, un homme qui a 42 ans ajoute 2 points, ou "8 + 18 + 2."
Ajouter les autres points en fonction de votre taille.
Moins de 5 pieds: 0
5 pieds 1 pouces à 5 pieds 9 pouces: 1
Plus de 5 pieds 9 pouces: 2
Calculez votre niveau d`activité physique pour les points supplémentaires d`observateurs de poids. Ajouter 0 points si vous êtes assis la plupart du temps ou sédentaire au cours de la journée. Ajouter 2 points si vous êtes debout plus souvent alors assis. Si vous marchez tous les jours, ajouter 4 points, et si vous êtes beaucoup plus actif tout au long d`une journée typique, ajouter 6 points.
Vidéo: calculatrice weight watchers propoints (non flexipoints)
Dans l`exemple, si le sujet est de 5 pieds 6 pouces et des promenades quotidiennes, les points ajoutés seraient « 1 + 4 ».
promenades quotidiennes vous donnent plus de poids d`observateurs de points. Ajouter tous les points ensemble pour obtenir vos points quotidiens Weight Watchers. Dans l`exemple, cette personne aurait une allocation de 33 points par jour Weight Watchers, ou "8 + 18 + 2 + 1 + 4 = 33."
Utilisez le nombre Weight Watchers lorsque vous mangez de garder une trace de combien de points vous consommez. Recherche pour trouver la valeur du point d`aliments que vous souhaitez consommer.
Conseils Avertissements
- Environ une fois par mois, vos points recalcule quotidiens Weight Watchers pour faire des ajustements en fonction de la perte de poids.
- L`exercice vous donnera plus de points à utiliser dans votre total.
- Les aliments riches en fibres valent moins de points et ne pas utiliser autant de points que vos aliments à faible teneur en fibres.
- Manger des aliments ou des poids recettes Watchers sera plus facile de calculer les points.
- Essayez de ne pas aller au-dessus de vos points limite chaque jour.
- Comme pour tout régime alimentaire ou programme d`exercice, consulter un nutritionniste ou un médecin avant de commencer.