Comment le poids Watchers Points plan de travail?

Le plan des points Weight Watchers fonctionne en calculant un des points quotidiens Gamme pour chaque participant. Le plan Points Daily dépend d`une hauteur de la personne et le poids et l`IMC (indice de masse) et la quantité désirée de poids à perdre. Le programme Weight Watchers conseille d`essayer de perdre 5 à 10 pour cent du poids corporel à une fois de temps cet objectif est atteint, une nouvelle gamme de points quotidiens peut être calculé et un nouvel ensemble d`objectifs.

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Chaque aliment a un certain nombre de points qui lui sont assignées. Weight Watchers produit des livres de référence répertoriant de nombreux aliments de base communs, les grignotines, les aliments de restauration et des produits alimentaires achetés, afin que les participants puissent déterminer rapidement combien de points une nourriture vaut la peine. Weight Watchers enseigne également aux participants comment calculer les points en utilisant des informations sur l`étiquette nutritionnelle d`un produit alimentaire.

Un participant Weight Watchers peut manger de la nourriture qui est égale à la quantité de leurs points quotidiens Gamme chaque jour. Ainsi, pas de nourriture est hors limites, mais si un participant « utilise » tous les points au début de la journée, alors il n`y a pas de points de gauche à utiliser sur le dîner ou une collation plus tard dans la journée. Alternativement, un participant peut prendre des décisions prudentes tout au long de la journée et des points « sauver » afin de pouvoir se livrer à un traitement spécial ou un dessert.

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Weight Watchers participants prennent un jour de congé chaque semaine, où ils ne doivent pas suivre des points. Cela leur donne une chance de profiter de la nourriture qu`ils aiment sans se soucier des points, de sorte qu`ils ne se sentent pas toujours privé. En limitant cette occasion, une fois par semaine, cependant, la graisse et les calories prises par ces repas est limité, aussi bien.
Weight Watchers participants peuvent « gagner » plus de points pour leurs points quotidiens Portée en faisant régulièrement de l`exercice. Combien de points ils gagnent dépend de leur total de points quotidiens Gamme, leurs objectifs de perte de poids et le type d`exercice et le temps consacré à l`exercice.