Combien de points par jour pour Weight Watchers?

Tout ce que vous mangez a une valeur de point pour vous aider à garder une trace de combien vous consommez tout au long de la journée. Selon le site Weight Watchers, cette valeur est basée sur les calories, lipides et fibres. Vous pouvez savoir combien de points a la nourriture vaut la peine en regardant les faits de nutrition et d`entrer ces valeurs dans un calculateur de points.

Le nombre de points que vous devriez consommer par jour est basé sur votre poids actuel. Selon Starling Fitness, les allocations de points en fonction du poids sont les suivants:

Moins de 150 livres: 20 Points / jour
150 à 174 livres: 22 Points / jour
175 à 199 livres: 24 Points / jour
200 à 224 livres: 26 Points / jour
225 à 250 livres: 28 Points / jour
250 à 275 livres: 30 Points / jour
275 à 300 livres: 31 Points / jour
300 à 325 livres: 33 Points / jour
Plus de 350 livres: 34 Points / jour

Vous obtenez un effet de levier en dehors de votre indemnité journalière de points Weight Watchers. Selon Starling Fitness, chaque semaine, vous pouvez consommer jusqu`à 35 points de toute nourriture ou des boissons que vous souhaitez, tous les jours de la semaine. Vous pouvez diviser points au cours des sept jours, ou d`enregistrer une grande partie de points pour une occasion spéciale ou traiter.

Selon Starling Fitness, vous pouvez également gagner des points d`activité à travers diverses formes d`exercice. Tout comme il y a un calculateur de points, vous pouvez également utiliser un calculateur de points d`activité. Entrez l`intensité de l`exercice et la quantité de temps que vous l`avez fait, et vous pouvez comprendre combien de points supplémentaires que vous avez gagné ce jour-là.

Weight Watchers a récemment présenté le programme de Momentum, qui est toujours basé sur le système de points. Le programme est centré autour de « Les aliments de remplissage », ce qui devrait limiter les sentiments de la faim tout en restant dans votre budget de points. Les aliments de remplissage vont de collations simples, comme les cerises, aux ingrédients que vous pouvez inclure dans des plats, comme les pâtes de blé entier.