Est-ce que Weight Watchers fonctionnent-elles vraiment?

Poids du système de points d`observateurs attribue des points aux aliments en fonction de leur taille de portion, les calories, grammes de fibres et de la quantité de matières grasses. Les aliments riches en gras ont plus de points. La plupart des fruits et légumes ont quelques points parce qu`ils sont faibles en gras et riches en fibres. conseillers Weight Watchers déterminent la quantité de points que vous consommez en fonction de votre poids corporel et la quantité de poids que vous devez perdre. Vous recevez un livre qui fournit des points d`aliments à des chaînes de restaurants et les aliments pré-emballés à l`épicerie. Le système de points fonctionne parce que vous êtes la conscience de la nourriture que vous mangez. Site de Weight Watchers vous fournit des feuilles de triche et de recettes.

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Le support est un élément clé de votre voyage de perte de poids avec Weight Watchers. Les membres de ce programme sont encouragés à aller aux discussions de groupe et de parler à des conseillers qui vous aideront comme vous changer votre alimentation et mode de vie. Vous obtenez également pesées hebdomadaires dans les centres. Vous pouvez rejoindre la communauté en ligne sur le site Web Weight Watchers exclusivement ou conjointement avec les centres. Weight Watchers offre différentes possibilités de rester en contact avec des gens qui vous motivera à perdre du poids. Des chercheurs de sciences de la santé de l`Université Columbia ont constaté que les personnes dans un programme structuré tels que Weight Watchers maintenir la perte de poids plus que les personnes sans soutien.

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Weight Watchers participants sont encouragés à tenir un journal, suivi de la nourriture qu`ils mangent, à quel moment de la journée, livres perdus et fait l`exercice. Ce programme rend facile parce que vous n`avez plus besoin de transporter un journal papier. Vous pouvez garder un journal de perte de poids en ligne sur le site Web Weight Watchers. Dr. Edward F. Groupe III de la perte de poids et l`obésité Resource Center dit qu`il vous aide à applaudissez votre succès et enregistrer vos frustrations et les défis.

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Weight Watchers ne fonctionne pas sans exercice, et il offre des programmes d`exercice général. Le programme recommande un exercice modéré, surtout si vous êtes plus de 40 livres en surpoids. Réchauffez cinq minutes, et faire une promenade de 30 minutes. Refroidir et étirer après la séance d`entraînement est terminée. Vous pouvez également faire de l`aérobic de l`eau ou nager, faire du vélo ou faire de l`aérobic à faible impact. Le site Web de Weight Watchers a des outils de perte de poids et des séances d`entraînement de démonstration. Effectuer l`aérobic au moins cinq jours par semaine et trains de force deux ou trois jours par semaine. Parlez-en à votre médecin avant de commencer toute routine d`exercice.

Weight Watchers a toutes les exigences d`un plan de perte de poids réussie: manger des plans structurés, soutien et exercice de groupe. Il ne fonctionnera pas si vous ne demandez pas les outils appris à la vie quotidienne une fois que vous perdez du poids. Weight Watchers ne fonctionnera pas si vous ne pouvez pas traduire le système de points de calories une fois que vous atteignez votre objectif ou si vous obtenez frustré par points.