Comment calculer combien de Weight Watchers vous points Collectez

La première étape va être établir une base de référence pour les observateurs de poids des points en fonction de votre sexe et si vous allaitez ou non. Si vous êtes une femme, vous donner 2 points pour commencer. Si vous êtes un homme vous donne huit points Weight Watchers pour commencer. Si vous soignez vous donner 12 observateurs de poids des points pour commencer. Ceci est la première étape pour calculer le nombre d`observateurs de poids points que vous obtiendrez sur le plan afin que vous puissiez commencer à perdre du poids.
Exemple: Je suis une femme si je commence avec 2 points.

La prochaine chose que vous allez faire pour calculer les points de Weight Watchers est d`ajouter au numéro que vous avez obtenu à l`étape 1 en fonction de votre âge. Si vous êtes entre 17-26 ajouter 4 points à votre observateurs de poids total de points. Si vous êtes entre 27-37 ajoutez 3 points- 38-47 ajouter 2 48-57 ajouter 1 et plus de 58 ajouter 0. Ceci est parce que votre métabolisme ralentit que vous vieillissez donc quand vous calculez combien de poids observateurs de points que vous obtenez .

Ex. Je suis âgé de 27 ans, donc j`Add.3 qui me donne un total de 5 points.

Ensuite, vous prendrez les chiffres que vous Additionnés à l`étape 1 et 2, puis l`ajuster pour votre poids et la taille. Vous allez prendre les deux premiers chiffres de votre poids. (Vous ajouterez 20 si vous pesez 204 livres.) Vous ajusterez aussi pour votre hauteur. Si vous avez moins de 5 pieds vous ajouter 0, entre 5`0" et 5`9" vous allez ajouter 1, et plus 5`10" ajouter 2.
Ex. Je pèse 174 livres, donc je vais ajouter 17 points à mon total de me donner 22. Alors que je suis 5`7" Je vais ajouter 1 point de plus me donner 23.

Enfin, vous calculerez la façon dont les observateurs poids points que vous obtenez en ajustant votre niveau d`activité. Si vous passez la majeure partie de la journée assis, ajouter 0 à votre Weight Watchers points au total. Si vous êtes parfois assis mais debout ajouter la plupart du temps 2. Si vous marchez la plupart du temps ajouter 4. Si vous faites un travail physiquement difficile, ajouter 6.

Ex. Je passe presque tout mon jour à un bureau assis, donc je vais ajouter 0 ce qui rend mon point cible 23. Maintenant, vous avez calculé vos observateurs de poids quotidien des points cible.