Comment faire une garde de nuit
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- Garde de sport en plastique
- Les ciseaux
- Marmite avec de l`eau
- Pinces
- Horloge avec trotteuse
Rendre votre Gardien de nuit
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Achat d`un protège-dents de sport en plastique dans un magasin d`articles de sport, et couper tout excès de plastique à l`aide d`une paire de ciseaux pointus.
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Testez la garde du sport dans votre bouche pour vous assurer que vous pouvez centrer entre vos dents avant. Si la garde se sent trop petit ou grand, essayez une taille différente.
Apportez 4 tasses d`eau à ébullition dans une casserole. Retirez la casserole et laisser reposer sur une surface résistant à la chaleur pendant environ 15 à 30 secondes.
Placer le protecteur de sport en plastique dans l`eau chaude, et laisser tremper pendant 45 à 90 secondes (selon l`épaisseur de la matière plastique). Ne laissez pas la protection en plastique de toucher les côtés du pot. (Utilisez des pinces si nécessaire.)
Retirez délicatement la garde de sport de l`eau avec une paire de pinces, et placez la garde sur une surface propre pendant environ 10 secondes.
Placez le garde réchauffé dans la bouche, avec les doigts pour mouler la garde au toit de la bouche et de la face avant des dents jusqu`à la gencive.
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Mordre sur la garde pour former à votre haut et les dents du bas. Sucer la garde pour créer une dépression, ce qui permettra à la garde d`avoir un ajustement serré dans la bouche.
Laisser la garde de continuer de moule à vos dents pendant environ deux à trois minutes, puis retirer et laisser continuer à définir.
Utilisez la nouvelle garde de nuit tous les soirs quand vous dormez pour aider à freiner les dents serrement et les habitudes de broyage.
Conseils Avertissements
- Réchauffés et rééduquer votre gardien de nuit si elle ne correspond pas à la première fois.
- Un gardien de nuit fait maison ne peut pas fournir le même degré de fiabilité ou snugness en tant que garde assurée par un professionnel des soins dentaires.