Comment arrêter serrant les dents
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Les choses dont vous aurez besoin
- Protège-dents
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Apprenez à vous détendre. Beaucoup de gens grincer leurs dents parce qu`ils sont stressés. Vous pouvez être en mesure de réduire ou empêcher que vos grincements de dents en utilisant des techniques de relaxation telles que le yoga, les étirements ou l`exercice.
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Aller chez le dentiste. Votre dentiste peut être en mesure de vous fournir un protecteur buccal ou appareil pour vous empêcher de grincer des dents. Ceux-ci sont particulièrement utiles pendant que vous dormez. Votre dentiste peut-adapter sur mesure votre garde ou appareil à votre bouche.
Demandez à votre dentiste au sujet des mesures correctives. grincement des dents peut être associée à des problèmes liés à l`art dentaire. Votre dentiste peut avoir besoin de placer des couronnes sur vos dents ou corriger les dents mal alignées.
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Essayez la thérapie comportementale. Cela implique la pratique de positionnement de la mâchoire appropriée. Mettre l`accent sur le placement de la pointe de la langue sur le toit de votre bouche avec vos lèvres fermées.
Conseils Avertissements
- dents endommagées peuvent être réparées avec des couronnes prothétiques.
- Si vous rencontrez des difficultés avec le positionnement de la mâchoire appropriée, vous pouvez essayer biofeedback.
- Si vous grincer des dents sévèrement et n`avez pas répondu à d`autres types de traitement, parlez-en avec votre médecin au sujet des injections de Botox.
- Ne comptez pas sur les médicaments. Pour la plupart, les médicaments ne sont pas révélés efficaces dans le traitement de meulage des dents.
- Ne présumez pas que ce n`est pas votre problème. Beaucoup de gens qui grincent des dents la nuit ne sont pas au courant jusqu`à ce que des dommages ont déjà eu lieu.
- Ne sautez pas le dentiste. Vous pouvez acheter un over-the-counter bouche garde au lieu d`aller chez le dentiste pour un ajustement sur mesure. Cependant, ils ne correspondent généralement pas bien et peuvent se glisser sur place pendant que vous dormez.