Comment guérir bruxisme naturellement

Appliquer une serviette humide chaude sur votre visage. L`application de chaleur permettra d`améliorer la circulation sanguine autour de votre visage. Il détendre vos mâchoires et les empêcher de serrement. Exécuter une serviette propre sous l`eau chaude pendant quelques minutes. Pincez l`eau hors et couvrir votre visage pendant 20 minutes ou jusqu`à ce que la serviette se refroidit.

Exercez votre visage en grignotant sur les légumes croquants tous les soirs. La mastication est un exercice facial efficace qui permet de réduire-grincement des dents en calmant vos mâchoires et de la bouche. Chew sur les carottes, les pommes, le brocoli ou tous les jours, surtout avant d`aller se coucher.

Dormez avec votre tête et du cou élevé. -Grincements de dents se produit généralement pendant que vous dormez sur le dos avec la tête reposant à plat. Une légère élévation de votre cou et la tête facilitera votre problème de broyage. Élevez votre tête et le cou avec un oreiller ferme, confortable. Cette position vous aidera à mieux respirer et garder la tête détendue.

Portez un protège-dents. Un protège-dents est un revêtement confortable qui protège vos dents contre les dommages causés par grincement des dents. L`utilisation constante d`un protecteur buccal peut réduire le broyage au fil du temps. Vous pouvez porter un protège-dents même si vous avez des accolades. Consultez un dentiste pour savoir quel genre de garde de la bouche est le mieux pour vous.

Vidéo: Détente de la mâchoire - Bruxisme, grincement des dents, mâchoire crispée

Vidéo: Comment j`ai soigné mes acouphènes, mes vertiges et augmenté ma vitalité par la chiropratique.

Effectuer des exercices de respiration profonde yoga. -Grincement des dents est habituellement causée par le stress. exercices de respiration profonde peut aider votre corps et votre esprit se détendre. Lorsque vous êtes détendu, vous êtes moins susceptible de grincer des dents. Faites la respiration profonde du yoga tous les jours, surtout avant d`aller se coucher. (Voir Ressources pour une vidéo YouTube sur la respiration de yoga.)